14 березня – Всесвітній день нирок
14 березня 2025
🌐За даними ВООЗ та Міжнародних нефрологічних організацій та товариств, кількість хворих із захворюваннями нирок сьогодні становить близько 10% населення планети, і ця цифра, на жаль, дуже швидко зростає. У більшості випадків мова йде про важкі хронічні захворювання, які часто закінчуються летальним результатом, або про захворювання, що переходять у категорію хронічних.
ℹ️Основне завдання нирок – фільтрація та виведення з організму шлаків, шкідливих речовин та надлишків солей. Порушення цієї функції веде до швидкої інтоксикації організму, збою у роботі всіх органів та систем. Крім цього, нирки регулюють водно-сольовий обмін, зберігають кислотно-лужний склад крові, виробляють біологічно активні речовини, що регулюють рівень артеріального тиску (ренін, ангіотензин II та ін), процеси кровотворення (еритропоетин), фосфорно-кальцієвий обмін (кальцитріол).
Вже це неповне перерахування завдань, що стоять перед нирками, пояснює, чому без функціонуючих нирок (або без заміщення їхніх функцій) життя людини неможливе.
Фактори, що згубно впливають на здоров’я нирок людини:
- куріння, вживання алкоголю та наркотичних засобів;
- тривале, особливо безконтрольне вживання деяких медикаментів;
- недостатнє споживання питної води, часто викликане заміщенням її соками, газованими та тонізуючими напоями;
- малорухливий спосіб життя;
- неправильне харчування, у тому числі надмірне споживання солі та нераціональні дієти;
- хронічні неінфекційні та інфекційні захворювання;
- зовнішні фактори (холод та спека).
Правила, яких важливо дотримуватися, піклуючись про своє здоров’я, у тому числі й про нирки:
- регулярно випивати щонайменше 1-1,5 літра чистої питної води;
- регулярно контролювати аналізи крові та сечі;
- вести здоровий, рухливий спосіб життя;
- дбати про правильне харчування, збільшити споживання овочів та фруктів;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- контролювати артеріальний тиск та масу тіла;
- не приймати на постійній основі протизапальні/болезаспокійливі ліки, що продаються без рецепта.
☝️Головне, пам’ятати, що краще запобігти хворобі, ніж лікувати її !!!
