4 вересня – Всесвітній день сексуального здоров’я

Що таке сексуальне здоров’я? Сексуальне здоров’я включає фізичний, емоційний, інтелектуальний та соціальний добробут, пов’язаний із сексуальністю. Це не лише відсутність хвороб, але й позитивне ставлення до сексуальності та сексуальних стосунків, можливість безпечно вести сексуальне життя, яке приносить задоволення, без примусу, насильства та дискримінації.

Як пояснюють у ВООЗ, здатність чоловіків і жінок досягати сексуального здоров’я та благополуччя залежить від їхнього:

✔️доступу до вичерпної, якісної інформації про секс і сексуальність;

✔️знання про ризики, з якими вони можуть зіткнутися, та їхньої вразливості до несприятливих наслідків незахищеної статевої активності;

✔️можливості отримати доступ до послуг сексуального здоров’я;

✔️життя в середовищі, яке підтримує та сприяє сексуальному здоров’ю.

Як наголошують у ВООЗ, інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), чинять серйозний вплив на сексуальне та репродуктивне здоров’я людей у всьому світі.

ІПСШ мають прямий вплив на сексуальне та репродуктивне здоров’я через стигматизацію, безпліддя, рак та ускладнення вагітності. До ІПСШ належить сифіліс, гонорея, трихомоніаз, хламідіоз, ВІЛ-інфекція, гепатит B, генітальний герпес (інфікування вірусом простого герпесу першого чи другого типу), інфекція, що викликається ВПЛ (вірусом папіломи людини). ІПСШ мають свою симптоматику, однак у більшості випадків статеві хвороби протікають безсимптомно.

Для того, аби уникнути зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом або запобігти небажаній вагітності, варто пам’ятати про безпеку:

✔️Обирайте захищений секс – користуйтеся презервативами.

✔️Якщо ж у вас відбувся незахищений статевий акт, обов’язково пройдіть тест на ІПСШ та обстеження в гінеколога, уролога або венеролога.

✔️Робіть щеплення від гепатиту B та ВПЛ (👩жінкам рекомендується до 26 років, 👨чоловікам – до 21).

✔️ Дотримуйтесь правил інтимної та особистої гігієни.

✔️Фахівці рекомендують здавати аналіз на ІПСШ не рідше 2-х разів на рік (особливо, коли відбувся незахищений секс або у статевого партнера виявили інфекцію).

✔️При підозрі на ІПСШ звертайтесь до лікаря.

Як поліпшити сексуальне здоров’я?

✔️Відсутність спортивних навантажень, апатія та деякі інші фактори негативно впливають на сексуальне здоров’я та лібідо.

✔️Погіршують лібідо також такі фактори: брак потрібних вітамінів і мікроелементів в організмі, зокрема вітаміни групи В9 і В12, а також через дефіцит вітаміну D. При гострій нестачі цього вітаміну ризик імпотенції підвищується на понад 32%, цей вітамін здатний значно підвищувати рівень тестостерону.

✔️«Омега-3» разом з вітаміном D мають незрівнянну синергічну дію.

✔️Уникайте стресів, намагайтеся мислити позитивно.

✔️Не займайтеся самолікуванням.

Бережіть своє сексуальне здоров’я та пам’ятайте про майбутнє!