Що таке біполярний розлад

Біполярний розлад є складним психологічним захворюванням, яке характеризується різкими змінами настрою, що можуть включати як епізоди підвищеного настрою, що проявляється радістю, ентузіазмом та ейфорією так і епізоди депресії, що впливає на здатність людини працювати, створювати стосунки та розвиватися в житті. Біполярний розлад може виникати зрідка або кілька разів на рік. Ці екстремальні коливання настрою – емоційні максимуми (манія) і емоційні мінімуми (депресія).

У людей, які страждають маніакально-депресивним синдромом спостерігаються різкі перепади настрою, які істотно відрізняються від загальноприйнятої соціальної норми. Проблема може спостерігатися нерегулярно, між загостреннями, людина може вести абсолютно нормальне життя, після чого знову відбувається загострення. Біполярний розлад зустрічається приблизно у 1% світового населення. Показники виявляються однаковими у жінок та чоловіків. Найпоширеніший вік, у якому починаються симптоми – 20 років. Приблизно від чверті до третини людей з біполярним розладом мають фінансові, соціальні або робочі проблеми через хворобу. Біполярний розлад входить до числа 20 основних причин інвалідності у всьому світі і призводить до значних витрат для суспільства. Через вибір способу життя та побічні ефекти ліків, ризик смерті від природних причин, таких як ішемічна хвороба серця, у людей з біполярним розладом удвічі перевищує загальний показник.

Основні причини біполярного розладу

До групи ризику входять люди, у яких зустрічалися предки з такою хворобою. Ще варто виділити такі фактори як: хімічний дисбаланс в головному мозку, аномалії у структурі мозку або порушення його функцій, гормональний дисбаланс, генетичні та біологічні фактори, а також зовнішні психологічні впливи, психічне перенапруження, регулярна стомлюваність; стресові ситуації; інфекції вірусної етіології; гіперактивність; травми голови; прийом алкоголю або наркотиків.

До основних симптомів біполярного розладу відносять

Підвищену агресивність без явних провокуючих причин. Надмірна активність, прогули навчання або роботи без поважної причини, апатія до різних заходів. Ейфорійні хвилюючі почуття, піднесення власного «я» над іншими членами соціуму, а також надмірна самовпевненість, штучне почуття самооцінки. Провокаційна поведінка та інші симптоми, пов’язані з підвищеною або зниженою психологічною активністю людини.

Профілактика біполярного розладу

Профілактика біполярного розладу складна, оскільки точні причини його розвитку ще до кінця не вивчені.

✅Здоровий спосіб життя допомагає зберегти стабільний настрій та усунути симптоми біполярного розладу.

✅Підтримка здорових стосунків: важливо мати підтримуюче оточення, адже соціальна підтримка дуже важлива у збереженні емоційної стабільності. Відкриті, здорові стосунки з родиною та друзями допомагають у виявленні ранніх симптомів і зменшують ризик розвитку розладу.

✅Фізична активність: регулярна фізична активність допомагає стабілізувати настрій, покращити емоційний стан і знизити рівень стресу. Фізичні вправи сприяють виробленню ендорфінів, які є природними “гормонами щастя”.

✅Збалансоване харчування: здорове харчування має позитивний вплив на психічне здоров’я. Наприклад, вітаміни та мінерали (особливо омега-3 жирні кислоти) підтримують функціонування мозку.

✅Підтримка стабільного режиму дня: регулярність у режимі сну, важливо мати достатньо сну (7-9 годин на добу), оскільки порушення сну може спровокувати маніакальні епізоди.

✅Зменшення стресу: управління стресом є ключовим фактором у попередженні розвитку біполярного розладу. Це може включати медитацію, йогу, дихальні вправи або просто знаходження часу для релаксації.

✅Позбутися шкідливих звичок, паління, вживання алкоголю.

✅Регулярні психологічні консультації: якщо у родині є історія біполярного розладу або симптоми, які можуть вказувати на біполярний розлад (наприклад, різкі зміни настрою або перепади енергії), корисно звертатися до психотерапевта для профілактики та раннього втручання. Якщо у родині є історія біполярного розладу або інші психічні розлади, може бути рекомендовано звернутися до лікаря для раннього виявлення і, за потреби, профілактичного лікування

Хоча біполярні розлади є довічним захворюванням і здатні серйозно порушити життя людини, проте лікування може значно покращити прогноз, з ним можна впоратися та підвищити якість життя. У більшості випадків біполярний розлад лікується медикаментами і психологічним консультуванням. Основною метою лікування є зниження частоти виникнення депресивних і маніакальних епізодів, комплексне ослаблення симптомів, які виникають, а також повернення людини до нормального життя в соціальному середовищі. Також хочемо нагадати всім про важливість розуміння та прийняття ментальних хвороб, допомагайте знаходити шлях до одужання. Разом ми можемо зробити світ кращим та більш дружнім місцем для всіх.

Бережіть себе, будьте здорові!