Будьте фізично активними!
3 серпня 2024
Через брак фізичної активності щороку помирає 5 мільйонів людей.
Фізична активність є нашою природною потребою, необхідною для гарного самопочуття та загального благополуччя.
Масовому залученню громадян до регулярних занять фізкультурою та спортом надають увагу в усіх країнах, адже це зміцнює здоров’я нації, посилює віру людей у власні сили, а також формує звички цивілізованого суспільства – дисципліну, чесну конкуренцію, почуття співпричетності.
Фізична активність є невід’ємною частиною здорового способу життя кожної людини. Систематичне заняття фізичними вправами сприяє зміцненню імунної системи та відновленню функцій всіх систем і органів людського організму, та запобігають виникненню хвороб.
Найбільш позитивний вплив спричиняють заняття фізичними вправами на серцево-судинну, дихальну, нервову та інші системи.
Якщо у вас переважає сидячий спосіб життя, то:
🔻 сила скорочень вашого серця слабшає,
🔻 зменшується ваша працездатність,
🔻 тонус ваших судин знижується.
А це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи – артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту тощо.
📌 Регулярна фізична активність і є тим лікарем, який:
➡️ Підвищує ваші шанси прожити довше і здоровіше життя.
➡️ Допомагає захистити вас від розвитку хвороб серця та судин, високого кров’яного тиску і високого рівня холестерину.
➡️ Допомагає захистити вас від певних форм раку, в тому числі прямої кишки і раку молочної залози.
➡️ Допомагає запобігти діабету 2 типу (колись називали дорослим діабетом), а також його ускладнень (судин, очей і тд.).
➡️ Допомагає запобігти підступним втратам кісткової тканини – остеопорозу.
➡️ Покращує координацію рухів, чим знижує ризик падіння у літніх людей.
➡️ Полегшує симптоми депресії і тривоги і покращує настрій.
➡️ Допомагає керувати своєю вагою.
Здорове та спортивне суспільство – це гідне щасливе майбутнє нашої нації! Будьте спортивними, будьте активними, будьте успішними!
