Чому фізична активність так важлива для школяра?

Iз самого дитинства батьки повинні турбуватися про здоров’я малюка та слідкувати за ним.
Рухова активність – життєва необхідність та одна з умов для розвитку дитини, тому цьому питанню потрібно приділяти неабияку увагу. Як правило, перехід дитини із дитячого садка до школи супроводжується значним зниженням рухової активності.

❗ Молодші школярі проводять лише 20% часу в русі, старшокласники – лише 15%.

Різноманітні гаджети ще більше ускладнили зменшення рухової активності у дітей та підлітків. Школярі мало рухаються, а тому в багатьох з них виникає захворювання – гіподинамія (недостатність фізичного навантаження).

👉 Ознаками такої хвороби є:

♦️ в’ялість;
♦️ сонливість;
♦️ дратівливість;
♦️ загальне нездужання;
♦️ постійна втома;
♦️ зниження або підвищення апетиту.

👉 Зменшення фізичної активності школяра може призвести до:

🔺 сповільнення розвитку дитини;
🔺 пониження імунітету;
🔺 проблем із серцево-судинною системою;
🔺 зменшення тривалості життя.

👌 Натомість зверніть увагу на те, яку користь приносить фізична активність для школяра:

✅ покращує емоційний стан дитини та надає впевненості в собі;
✅ допомагає при психологічній перевтомі, підвищує загальне самопочуття;
✅ при регулярному занятті спортом у дітей покращується зір, зміцнюється імунітет, покращується сон, стимулюється робота серця, вдосконалюється опорна-рухова система.

👌 З якого ж віку дитині можна займатися спортом?

✅ спортивна гімнастика, фігурне катання – з 6-7років;
✅  плавання – з 7 років (якщо без батьків);
✅  баскетбол, велоспорт, волейбол – з 7-10років;
✅  футбол, легка атлетика – з 10років;
✅  бокс – з 11-12років;
✅  важка атлетика – з 15 років.

👪 Надаємо декілька порад батькам щодо фізичної активності школяра:

🤼‍♂️‍ дитина повинна хоча б 1 годину в день займатися фізичними вправами, спортом, бігати, ходити пішки;
🏃‍♀️ покажіть дитині, що фізична активність – це весело;
🏋️ якщо ви хочете, щоб Ваша дитина фізично розвивалася, запропонуйте їй записатися у спортивну секцію, фітнес-клуб, басейн (однак перед цим вибором слід визначитися з 3 чинниками: вік, з якого варто починати спортивні заняття, стан здоров’я дитини та її бажання займатися таким спортом);
🧍не економте на спортивній формі – вона має бути зручною та пошитою з натуральної тканини;
👩‍⚕️якщо дитина має якісь проблеми зі здоров’ям, обов’язково порадьтесь із лікарем про найбільш вдалий вибір фізичної діяльності для неї.

Бережіть себе та своїх близьких і будьте здорові!