День відмови від паління

Куріння залишається однією з найсерйозніших загроз громадському здоров’ю у світі та в Україні. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), тютюн щороку забирає понад 8 мільйонів життів, з яких 1,3 мільйона – це люди, що не курять, але зазнають шкоди від пасивного вдихання тютюнового диму.

Якщо не вжити термінових і рішучих заходів, тютюн у цьому столітті може забрати життя до одного мільярда людей, ставши головною причиною передчасних смертей, яким можна було запобігти.

Проблема тютюнокуріння виходить далеко за межі особистого вибору – це питання громадського здоров’я, економічної стабільності та майбутнього нації. Тютюнова індустрія продовжує активно просувати свою продукцію, особливо серед молоді, створюючи ілюзію «безпечних альтернатив» і намагаючись зірвати державні ініціативи, спрямовані на скорочення вживання тютюну.

Щороку через тютюн помирає 65 000 дітей, які стають жертвами пасивного куріння. Це не лише особиста, а й соціальна трагедія — наслідок байдужості та комерційних інтересів, що стоять вище за людське життя.

Україна приєдналася до Рамкової конвенції ВООЗ із боротьби проти тютюну (РКБТ) у 2006 році й відтоді зробила важливі кроки:

👉заборонила рекламу, спонсорство та просування тютюнових виробів;

👉створила зони, вільні від куріння;

👉запровадила графічні попередження на пачках сигарет;

👉суттєво підвищила податки на тютюн, що одночасно знижує рівень споживання і збільшує доходи бюджету.

📌Важливою частиною політики стала поява першого державного онлайн-ресурсу «Я кидаю курити» (stopsmoking.org.ua), який безплатно допомагає всім охочим позбутися нікотинової залежності. Тут можна пройти тести, дізнатися про ефективні методи відмови від куріння, скласти власний план дій та отримати підтримку.

Місцева влада також має реальні інструменти для дій – від контролю за виконанням програм до створення в громадах вільних від тютюну просторів та підтримки профілактичних ініціатив у школах і на підприємствах. Центр громадського здоров’я МОЗ України за підтримки Vital Strategies, Inc., у партнерстві з експертами з громадського здоров’я Українського католицького університету та лікарями-практиками, підготував посібник «Розвиток напряму надання допомоги у відмові від куріння на рівні громади». Він буде корисним керівникам громад, освітянам, представникам місцевої влади та всім, хто прагне формувати здорове середовище, вільне від тютюну та нікотину.

Донецький обласний центр контролю та профілактики хвороб у партнерстві з Департаментом освіти й науки Донецької обласної військової адміністрації щорічно проводить інформаційні кампанії про шкоду тютюну та нікотину серед учнів 9-11 класів закладів загальної середньої освіти Донецької області. Тривала та послідовна робота у цьому напрямі допомагає знизити ризик початку куріння у підлітків, що має критичне значення для покращення здоров’я населення всієї області в довгостроковій перспективі.

Куріння — це залежність. Якщо ця залежність сильна, подолати її досить складно. Відмова від куріння – це не одноразове рішення, а процес, який потребує підтримки та стратегії.

Поради для тих, хто вирішив зробити цей крок:

✅Призначте дату відмови – найближчим часом.

✅Попросіть підтримки у рідних та друзів.

✅Запишіть свої причини, щоб пам’ятати, навіщо ви це робите.

✅Визначте тригери – ситуації, які провокують бажання закурити.

✅Розробіть план дій, щоб долати ці моменти (короткі прогулянки, жувальна гумка, вода, глибоке дихання).

✅Позбудьтеся нагадувань про куріння – сигарет, запальничок, попільничок.

✅Нагороджуйте себе за кожен крок без тютюну.

Майбутнє без тютюну – це вибір кожного.

✔️День відмови від паління – нагода зробити цей вибір на користь життя.

Тютюн – не сила, а слабкість. Здоров’я – справжня свобода.