Депресія і хвороби серця – який між ними зв’язок?

☹️Депресія та нервове напруження можуть викликати фізіологічні реакції в організмі, які впливають на роботу серця та судин. Це може призводити до збільшення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску та інших проявів, що негативно впливають на серцево-судинну систему.

Не всякий поганий настрій чи апатія свідчать про депресію – крім них, мають бути ще й інші симптоми, що проявляються день у день і буквально заважають жити, тобто спілкуватися, працювати, стежити за собою, піклуватися про близьких.

Головними симптомами депресивних розладів є:

🔻пригнічений настрій, який присутній майже кожен день та продовжується більшу частину доби;
🔻зниження або втрата здатності виражати емоції;
🔻постійний сум, відчай, відчуття втоми, власної нікчемності та безсилля;
🔻фізичні ознаки (головний біль, болі в тілі);
🔻порушення сну, апетиту і лібідо – при чому вони можуть як сходити нанівець, так і надміру зростати.

За зв’язком депресивних розладів та серцево-судинних захворювань стоїть низка цілком реальних фізіологічних та поведінкових механізмів. Розгляньмо головні із них.

Поведінка 

💊Люди в стані депресії мають істотні складнощі з прийманням потрібних ліків та виконанням лікарських настанов – на це немає сил і мотивації. Як наслідок, уже присутні хвороби загострюються.

Порушений сон

😴Виникають проблеми зі сном: людина прокидається о 4-5 ранку, абсолютно безсила й неспроможна заснути знову. Це відбувається через порушення біологічних ритмів і циклів здорового сну.

Проблеми з апетитом

🍰Більшість заїдає стрес, коли стає сумно, тому що вуглеводи знижують вироблення гормонів стресу, але в людей з депресією все навпаки – їхній апетит падає, а рівень гормону стресу та виробка адреналіну збільшується.

Якщо у вас є хронічне захворювання, чи то діабет, чи то ішемічна хвороба серця тощо, зважайте на свій психічний стан і говоріть про це із лікарями. Вони нададуть кваліфіковану допомогу. Подолання депресії допоможе вам ефективно дотримуватися призначених схем лікування та вести здоровий спосіб життя.

☝️Нормалізація сну, збалансований раціон, щоденна фізична активність – ці заходи є спільними й в лікуванні депресії, і в управлінні серцево-судинними захворюваннями, діабетом та іншими хронічними станами.