Дихати вільно: як взяти астму під контроль

Астма – це хронічне захворювання, яке може суттєво впливати на якість життя. Астма викликає запалення та звуження дихальних шляхів. Це може призводити до:

◽кашлю;

◽хрипів;

◽задишки;

◽відчуття стиснення в грудях.

Попри це, астму можливо ефективно контролювати та жити повноцінно.

👉Ключові кроки до контролю над астмою:

1. Регулярне застосування базисної терапії: Дотримуйтесь плану лікування, призначеного лікарем. Зазвичай, це включає:

✔️Контролюючі ліки: Приймаються щодня для зменшення запалення в дихальних шляхах.

✔️Рятувальні ліки (інгалятори): Використовуються для швидкого полегшення симптомів під час нападу.

2. Правильна техніка інгаляції:Переконайтеся, що ви правильно використовуєте інгалятор.

3. Ідентифікація та уникнення тригерів: Визначте, що саме провокує ваші напади астми. Це можуть бути:

🔹алергени (пил, пилок, шерсть тварин);

🔹подразники (дим, парфуми, забруднене повітря);

🔹фізичні навантаження без підготовки та стреси;

🔹погода (холодне повітря);

🔹інфекції дихальних шляхів.

Знання своїх тригерів допомагає зменшити кількість нападів.

Уникайте тригерів: Намагайтеся максимально уникати контакту з ідентифікованими тригерами.

4. Здоровий спосіб життя:

🔹Підтримуйте здорову вагу.

🔹Регулярно займайтеся фізичними вправами (за погодженням з лікарем).

🔹Не куріть і уникайте пасивного куріння.

🔹Зміцнюйте імунітет.

5. Медикаментозне лікування:

✔️Швидкої дії — швидко розширюють дихальні шляхи, застосовуються за потреби.

✔️Тривалої дії — приймаються регулярно, зменшують запалення й запобігають загостренням.

✔️Правильне використання інгаляторів: Дуже важливо навчитися правильно користуватися інгалятором, щоб препарат потрапляв безпосередньо в легені.

👉Регулярні візити до лікаря: Навіть якщо ви почуваєтеся добре, важливо регулярно відвідувати лікаря для контролю стану та корекції лікування за необхідності.

6. Контроль супутніх станів

Алергічний риніт, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, ожиріння чи стрес – фактори, що можуть посилювати симптоми.

🙎7. Регулярні огляди

Навіть без симптомів важливо періодично оцінювати функцію легень і коригувати лікування.

☝️Памʼятайте:

Контроль астми — це щоденний процес. Дотримання лікування, уникнення тригерів і співпраця з лікарем дозволяють жити активно та дихати вільно.