Дитяче ожиріння та його профілактика

⚠️Дитяче ожиріння – проблема, яка з кожним роком стає дедалі гострішою. Кількість дітей, які страждають від надлишкової маси тіла, неухильно зростає і сьогодні становить майже 157 мільйонів у різних країнах. У середньому кожна п’ята дитина має зайву вагу, і згідно з прогнозами ВООЗ, їхня кількість неухильно зростатиме. Уже через 30 років кількість дітей і підлітків з надмірною масою тіла подвоїться порівняно з цифрами на сьогодні.

Але чи існують способи з нею впоратися і як запобігти ожирінню у дітей і підлітків?

Багатьох розчулюють пухкі щоки та складочки у немовляти, і їх рідко пов’язують з небезпекою розвитку ожиріння в майбутньому. Дитину продовжують посилено годувати, а її смакові вподобання найчастіше відносяться до калорійної й не дуже корисної їжі. Чому складається така ситуація? Виявляється, схильність до ожиріння у дітей закладається ще в процесі вагітності матері. Якщо жінка фізично активна, правильно харчується та опікується своїм здоров’ям, шанс появи надлишкової маси у дитини значно зменшується, і, навпаки.

Щоб не допустити появи зайвої ваги, потрібно опікуватися питаннями харчування навіть найменших дітей. Шкідливі основи для неправильної харчової поведінки закріплюються у віці до 5 років. Зайва вага в дитини часто свідчить не стільки про захворювання, скільки про неправильний режим і нездоровий надлишковий раціон.

Які ж причини дитячого ожиріння?

Основним сприятливим фактором є спадковість, і це доведений факт. Проте однієї тільки генетичної схильності недостатньо для накопичення жирової тканини. Усі фактори ризику щодо появи надлишкової маси тіла можна розділити на кілька груп.

👶Діти до 5 років:

– перегодовування;

– неправильний вибір штучної суміші та прикорму;

– порушення режиму;

– низька фізична активність.

👧Діти від 5 до 7 років (дошкільнята):

– переважання в раціоні жирної, солодкої, калорійної їжі та напоїв;

– порушення режиму дня;

– недостатня фізична активність;

– іноді вага починає зростати у зв’язку з раннім статевим дозріванням, що потребує уваги батьків і, можливо, спостереження з боку фахівця.

🧑‍🎓Для школярів і підлітків до 17 років факторами ризику є:

– дисбаланс гормонів;

– порушення роботи щитоподібної залози, статевих залоз;

– звичка «заїдати» стрес;

– нерегулярне, неповноцінне харчування з надлишком вуглеводів;

– сидячий спосіб життя;

– порушення сну;

– приймання деяких лікарських препаратів, наприклад, антидепресантів.

📌Зайвий жировий прошарок накопичує гормони, що ще більше посилює гормональний дисбаланс. Порушується не тільки загальний стан, а й виникає ризик розвитку низки захворювань:

– плоскостопості;

– хвороб суглобів;

– цукрового діабету;

– гіпертонії;

– можливою є нічна зупинка дихання (апное).

Якщо пустити ситуацію на самоплив, проблема неминуче посилюватиметься. Саме тому слід якомога раніше докласти зусиль для зміни звичок і харчових вподобань. Головне, що необхідно враховувати – не слід вводити суворе обмеження в їжі, особливо одномоментно.

✅Перехід до здорового способу схуднення, яких потрібно дотримуватися щодня:

✔️споживати 5 різних фруктів або свіжих овочів;

✔️не більше 2 годин за гаджетами та переглядом телевізора;

✔️не менше 1 години для спорту та активного руху;

✔️виключити газовану воду та солодкі калорійні напої.

Дотримання цих простих заходів допоможе швидше перебудуватися організму дитини та без значного стресу змінити негативні звички. Особливо важливо вести активний спосіб життя — це важлива частина лікувальної програми при дитячому ожирінні. Збільшення енергетичних витрат шляхом дозованого фізичного навантаження дозволяє знизити кількість депонованого жиру, відновити баланс між синтезом і гідролізом ліпідів, зміцнити серцево-судинну систему.

👩‍🔬Медикаментозне лікування ожиріння в педіатрії дуже обмежене і призначається тільки за наявності ендокринної причини.