Хрещенські купання: поради медиків

У січні християни святкують Хрещення Господнє або Богоявлення, яке в народі ще називають Водохреще. Це свято віряни відзначають за григоріанським календарем 6 січня або ж за юліанським – 19 січня.

Вважається, що вода в цей день є цілющою і той, хто в неї тричі зануриться, вбереже себе від хвороб. Однак робити це непідготовленим людям не рекомендується.

Традиційно занурення здійснюють у підготовлених до свята ополонках ❄️ або ж, якщо немає морозу і відсутня крига, у спеціально відведених на водоймах місцях. Різке занурення в холодну воду 🧊створює велике навантаження на серце, підвищує кров’яний тиск, частішає пульс.

Регулярне загартовування дуже корисне, але якщо це єдина, а тим більше перша спроба, то перед зануренням потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

До них відносяться:

👉 хвороби серцево-судинної системи, що супроводжуються гіпертонією або гіпотонією;

👉 цукровий діабет, високий рівень цукру в крові, пов’язаний з хворобою або з певними станами;

👉 захворювання дихальної системи (туберкульоз, пневмонія), травної системи (виразка, гепатит, ентероколіт), нирок і сечостатевої системи.

Якщо ви не загартовуєте себе систематично, то готуватися до хрещенського купання потрібно щонайменше за два тижні. Можна почати з загартовування ніг, опускаючи їх на кілька хвилин в холодну воду. Наступний етап – приймання контрастного душу🚿. Якщо ви вже запізнилися з підготовкою, спробуйте прийняти контрастний душ хоча б за день-два до купання. Приймаючи контрастний душ, пам’ятайте – перебування під холодною водою не повинно перевищувати 5-7 хвилин. За 3-5 днів до пірнання рекомендується звести до мінімуму вживання продуктів, що містять вітамін С (цитрусових🍋, шипшини🍅, зелені🌿), який активно стимулює імунну систему, а пірнання в ополонку є ще більшим “стимулятором”, що може викликати зворотний ефект: імунітет почне падати.

Ідеальна температура занурення для новачків від 2-5 градусів нижче нуля, 🌬️ небезпечний поріг -10℃. Занурюватися слід виключно в спеціально обладнаних ополонках, бажано поблизу рятувальних станцій і під наглядом рятувальників. За годину до занурення потрібно поїсти. Категорично заборонено вживати алкоголь. Перед зануренням слід намазати тіло кремом або олією, щоб захистити поверхневі капіляри, та зробити фізичну розминку. Роздягатися потрібно поступово, щоб тіло звикло до навколишньої температури. Підходити до води бажано взутим, щоб не посковзнутися, а роззутися безпосередньо перед зануренням. Не можна стрибати в ополонку вперед головою. Входити у воду потрібно поступово, по груди, не занурюватися з головою. Холодна вода викликає спазм всіх артерій, що може спричинити розвиток інсульту. Не рекомендується плавати та перебувати у воді більше ніж хвилину.

Після купання відразу розітріться сухим рушником, одягніть теплий одяг, перейдіть в тепле місце та випийте гарячого чаю ☕. Від алкоголю краще утриматися.

Не ігноруйте ці рекомендації й хрещенські купання підуть вам на користь!