Йододефіцит. Важливість профілактики

Що таке йододефіцит?

Йод — це мікроелемент, необхідний для нормального функціонування щитоподібної залози. Він є важливим компонентом гормонів тироксину (Т4) та трийодтироніну (Т3), які регулюють обмін речовин, ріст та розвиток організму. Йододефіцит може призвести до серйозних наслідків, включаючи зоб, гіпотиреоз, а також проблеми з розвитком у дітей.

Наслідки йододефіциту

Недостатнє споживання йоду особливо небезпечне для вагітних жінок та дітей. У вагітних жінок йододефіцит може призвести до порушень розвитку плоду, а у новонароджених — до розумової відсталості та фізичних вад. Дослідження показують, що країни з низьким рівнем йоду часто стикаються з вищими показниками інтелектуальних та фізичних розладів серед населення.

🟥Причини йододефіциту

Дефіцит йоду може виникати з різних причин, включаючи:

🔸Низький рівень йоду в ґрунті та воді.

🔸Відсутність йодованої солі у раціоні.

🔸Порушення всмоктування йоду в організмі, що може бути спричинене певними захворюваннями.

✅Профілактика йододефіциту

1. Споживання йодованої солі: Це один з найпростіших і найефективніших способів запобігання дефіциту йоду. Важливо, щоб у домогосподарствах використовувалася йодована сіль.
2. Збалансоване харчування: Включення продуктів, багатих на йод, таких як морепродукти, молочні продукти, яйця, а також овочі, вирощені на йодованих ґрунтах, може допомогти забезпечити необхідну норму цього мікроелемента.
3. Освіта населення: Проведення освітніх кампаній для підвищення обізнаності про важливість йоду та його джерела є важливим кроком у боротьбі з йододефіцитом.