Користь та шкода літнього сонця.

Літо – пора бажаних відпусток та канікул, триває!

З давніх часів відомо про цілющий вплив сонячних променів. Дійсно, сонячні ванни сприяють активному синтезу вітаміну D, засвоєнню й покращенню обміну вітаміну Е, аскорбінової кислоти, жирів, білків, мікроелементів, нормалізації фосфорно-кальцієвого обміну, збільшенню кількості гемоглобіну в крові, поліпшенню кровообігу і роботи залоз внутрішньої секреції.

Сонячне проміння як метод геліотерапії здавна використовується у медичній практиці. В сонячні дні у людини покращується настрій, бо під дією сонця в організмі виробляються “гормони щастя” – ендорфіни. Позитивні емоції викликає гарна засмага.

Здавалося б, суцільна користь, але є чимало але… Усвідомлення, що літнє сонце може бути небезпечним, відчувається в спекотну погоду, коли +35℃ в тіні і вище тримається днями і тижнями.

Багато людей скаржиться на відчуття втоми, загальну слабкість, головний біль, що може свідчити про перегрівання організму. Наслідком перегрівання під впливом екстремальних температур може стати тепловий удар – гостре порушення терморегуляції.

Тривала безпосередня дія сонячних променів на не покриту голову здатна викликати сонячний удар – порушення роботи головного мозку через розширення кровоносних судин. Ці стани потребують надання невідкладної медичної допомоги потерпілим і, перш за все, усунення дії факторів, що їх спричинили.

При надлишку ультрафіолетового випромінювання пригнічуються реакції імунної системи людини, що може призвести до активізації захворювань, викликаних вірусами простого герпесу I та II типів, туберкульозної інфекції, ревматоїдного артриту, системного червоного вовчаку, захворювань серцево-судинної системи, раку шкіри і грудей та інших.

Надлишок сонячних променів найбільше впливає на шкіру – викликає її передчасне старіння навіть у здорових людей, загрожує опіками І-ІІІ ступенів. У 95% випадків рак шкіри розвивається на ділянках тіла, що постійно піддаються впливу сонячного світла (обличчя та шия).

Тривале перебування на сонці, безконтрольна засмага особливо небезпечні для людей похилого віку, маленьких дітей, гіпертоніків, алергіків, вагітних, тих, хто страждає від новоутворень, меланом, захворювань ендокринної системи. Також у зоні ризику люди зі світлою шкірою, з великою кількістю родимок на тілі або наявністю декількох великих родимок, а також ті, хто раніше кілька разів згорав на сонці, та ті, у прямих родичів яких (хоча б у одного) була виявлена меланома. Таким людям засмагати не можна взагалі.

Щоб уникнути негативного впливу сонячного випромінювання, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8-ї до 11-ї години вранці та з 16-ї до 19-ї ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. В обідні години слід перебувати у закритих чи добре затінених місцях або під парасолькою. Засмагати потрібно поступово, починаючи з 15-20 хвилин перебування на сонці. Змінюйте положення тіла кожних 10−15 хвилин та засмагайте не довше, ніж 1 годину. Під час загоряння не можна спати і не рекомендується читати. Не слід засмагати мокрими, бо крапельки води, як маленькі лінзи, можуть призвести до опіків шкіри. Рекомендується застосовувати захисні косметичні засоби з високим ступенем захисту від сонця та з урахуванням фототипу шкіри.

На пляжі під променями палючого сонця потрібно оновлювати сонцезахисний засіб один раз на 1,5-2 години. Треба пам’ятати, що сонцезахисні креми зменшують чи попереджають засмагу, проте не захищають шкіру від мутагенної дії сонця. Потрібно уникати попадання прямих сонячних променів на шкіру з родимками, щоб попередити їх злоякісне переродження. Найкращий захист від сонячних променів – вільний одяг із щільної бавовняної чи лляної тканини, капелюхи з широкими полями, парасольки, сонцезахисні окуляри. Пийте більше рідини, щоб уникнути зневоднення організму.

Якщо на шкірі є пігментні плями чи інша висипка, необхідно обов’язково звернутися до лікаря-дерматолога з метою отримання обґрунтованих рекомендацій щодо оптимального режиму перебування на сонці.

Оберігайте себе від палючого літнього сонця і будьте здорові!