Місяць обізнаності про рак простати. Як знизити ризики?

☝️Щороку в усьому світі вересень відзначається як «Місяць обізнаності про рак простати».

Цей період присвячений інформуванню суспільства про одне з найпоширеніших онкологічних захворювань серед чоловіків, а також заклику до профілактики, ранньої діагностики та підтримки тих, хто зіткнувся з цією хворобою.

За даними ВООЗ, рак передміхурової залози входить до трійки найчастіших видів раку серед чоловіків. Щороку діагностується сотні тисяч нових випадків.

В Україні офіційно зареєстрований показник захворюваності на цю недугу – 36, 4 випадки на 100 тисяч чоловіків. Кожного року у І-ІІ стадії хвороби виявляються від 30 до 45% хворих, ще 30-50% у ІІІ стадії та біля 20% у IV стадії.

ℹ️Рак простати – це злоякісна пухлина, яка розвивається у передміхуровій залозі чоловіків, що робить регулярні обстеження особливо важливими.

Факторами ризику є:

• вік (особливо після 50 років);
• спадковість (наявність раку простати у родичів);
• незбалансоване харчування;
• малорухливий спосіб життя;
• хронічні захворювання передміхурової залози.

На ранніх стадіях рак простати може не мати виражених проявів. Проте з прогресуванням хвороби можуть з’являтися симптоми частого сечовипускання з болем або печією, відчуття неповного випорожнення сечового міхура, присутність домішок крові в сечі чи спермі, біль у нижній частині спини, тазу або стегон.

Саме тому важливо проходити регулярні обстеження у уролога, з аналізом крові на ПСА (простат-специфічного антигену), як важливого індикатора стану простати, особливо після 50 років або раніше за наявності сімейної історії захворювання). При ранньому виявленні шанси на успішне лікування становлять понад 90%.

Хоча повністю уникнути цієї хвороби неможливо, численні дослідження свідчать, що суттєво знизити ризик розвитку раку простати може здоровий спосіб життя.

Заходами профілактики, які здатні знизити ймовірність розвитку хвороби та зберегти здоров’я, рекомендується:

1️⃣Дотримуватися принципів здорового харчування:

✅Включати до раціону більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів.

✅Вживати рибу та продукти з високим вмістом омега-3 жирних кислот.

✅Обмежити червоне та перероблене м’ясо, тваринні жири.

✅Споживати продукти, багаті на антиоксиданти (помідори, броколі, ягоди).

2️⃣Бути фізично активними:

✅Щоденна помірна активність (наприклад, 30 хвилин ходьби) знижує ризик онкології та покращуює обмін речовин і зменшує рівень запалення.

3️⃣Контролювати вагу:

✅Надмірна маса тіла пов’язана з підвищеним ризиком агресивних форм простати, а правильне харчування та активність допоможуть зберегти здорову вагу.

4️⃣Відмовитися від шкідливих звичок:

✅Куріння та надмірне вживання алкоголю негативно впливають на загальний стан організму й підвищують ризик онкологічних хвороб.

✅Рак простати – серйозне захворювання, але завдяки здоровому способу життя та регулярним обстеженням можна значно знизити ризик його розвитку або виявити на ранніх етапах.

👩‍⚕️Профілактика – це простий та ефективний спосіб зберегти здоров’я і якість життя на довгі роки. Це звичка піклуватися про себе щодня. Чим раніше чоловік почне приділяти увагу своєму здоров’ю, тим більші шанси уникнути серйозних проблем у майбутньому. Регулярна діагностика, відповідальний підхід до способу життя і відкритий діалог про хворобу можуть врятувати не одне життя.

Символом поінформованості про чоловіче здоров’я та рак простати є блакитна стрічка.

Кампанія обізнаності допомагає донести це послання до якомога ширшої аудиторії, використовуючи різноманітні освітні заходи, у т.ч. публікації в медіа, соціальних мережах.

🍃Приєднуємось до проведення інформаційних заходів!