Міжнародний день боротьби з головним болем

📅Щороку в вересні відзначають Міжнародний день боротьби з головним болем. Цей день спрямований на привернення уваги до проблеми, яка зачіпає мільйони людей у всьому світі. Головний біль може бути не лише тимчасовим дискомфортом, а й серйозним симптомом різних захворювань. Цей день покликаний підвищити поінформованість про біль, як серйозний неврологічний розлад, та підвищити поінформованість громадськості про невидимі наслідки головного болю.

Головним болем страждає близько 15% населення світу, що відповідає приблизно одному мільярду людей. Це одна з найпоширеніших причин відсутності на роботі, яка суттєво погіршує якість життя потерпілих.

Особливості відзначення:

Особливо важливим аспектом цього дня є підвищення поінформованості про невидимі симптоми болю. Багато страждаючих стикаються з проблемою того, що їхній біль не видно зовні, що може призвести до нерозуміння і стигматизації. Всесвітній день головного болю наголошує, що – це “невидима хвороба”. Третина хворих страждає від так званої «аури», за якої виникають зорові чи сенсорні порушення. Однак більшість страждають від сильного пульсуючого болю, нудоти та чутливості до світла. Ці симптоми можуть серйозно впливати на повсякденне життя та вимагають комплексного лікування, яке включає не тільки медикаментозну терапію, але й зміну способу життя, наприклад, зниження стресу та адаптовану дієту.

Який вид головного болю небезпечний?

Дуже небезпечний вид головного болю – громоподібний головний біль. Громоподібний головний біль – дуже сильний головний біль, який досягає максимуму протягом однієї хвилини, за інтенсивністю і швидкістю розвитку він подібен до гуркоту грому. Він є найнестерпнішим болем, який коли-небудь відчувала людина. Мігрень також вважається одним із найсильніших видів болю, який може тривати від кількох годин до кількох днів.

Як позбутися головного болю без таблеток за 5 хвилин?

Щоб позбутися головного болю за 5 хвилин без таблеток, можна спробувати кілька простих методів: масаж скронь та шиї, холодний компрес на лоб чи скронях на 5-10 хвилин, глибоке дихання чи прогулянку на свіжому повітрі у спокійному місці протягом 10-15 хвилин. Свіже повітря може допомогти зняти напругу.

Якщо біль голови не проходить або посилюється, рекомендується звернутися до лікаря для з’ясування причини та призначення лікування.

Декілька видів чаю можуть допомогти полегшити головний біль:

Ромашковий чай – має заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися і зняти напругу.

М’ятний чай – полегшить головний біль завдяки своїй прохолодній і освіжаючій дії.

Імбир – може бути корисний при головному болі, викликаному запаленням або поганим кровообігом. Чаї з трав, таких як чебрець, материнка, меліса – можуть чинити спазмолітичну дію, знімаючи м’язову напругу і допомагаючи при головних болях напруги та мігрені.

Що робити, якщо головний біль регулярний? Звісно ж, необхідно звернутися до лікаря. Насамперед потрібно відвідати невролога. Можуть знадобитися консультації ендокринолога. Щоб точно встановити причину болю, потрібно пройти якісне обстеження

Деякі причини головного болю:

🔸Стрес та перевтома.

🔸Недосипання або порушення режиму дня.

🔸Неправильне харчування та зневоднення.

🔸Зміни погоди та атмосферного тиску.

🔸Хронічні або гострі захворювання.

Як запобігти головному болю?

✅дотримуватися здорового режиму сну;

✅правильно харчуватися і пити достатньо води;

✅регулярно відпочивати та уникати стресів; робити зарядку і більше часу проводити на свіжому повітрі; використовувати техніки релаксації: дихальні вправи, медитацію;

Дбайливе ставлення до власного здоров’я, профілактика та своєчасна медична допомога допоможуть зберегти якість життя.

Будьте здорові! Бережіть себе!