Міжнародний день боротьби зі сколіозом

📅30 червня щорічно відзначається Міжнародний день боротьби зі сколіозом. Мета цього дня – об’єднати людей для боротьби з недугою і допомогти тим, хто вже страждає на сколіоз.

ℹ️Сколіоз – це найпоширеніше захворювання опорно-рухового апарату, яке характеризується викривленням хребта в сторону від осі та може розпочатися в будь-якому віці. Частіше всього сколіоз діагностується у дітей та підлітків в період швидкого росту. Неправильна постава негативно впливає на роботу внутрішніх органів, зокрема порушується робота серця, легень, кишківника, в дівчаток – відхилення у формуванні внутрішніх статевих органів. Наслідком сколіозу можуть бути головні болі, ослаблений імунітет, надалі – остеохондроз, міжхребцеві грижі, утворення реберного горба.

Що ж стає причиною виникнення сколіозу?

Однозначних причин немає, однак фахівці вважають, що однією з найпоширеніших причин є загальна слабкість зв’язок та м’язів спини. Також сколіоз може виникати внаслідок малорухливого способу життя, неправильної постави при сидінні чи ході, високих навантажень на ще незміцнілий опорно-руховий апарат у дітей.

📌Ознаками сколіозу є асиметрія тіла – різна висота плечей, лопаток, ліктів, сідниць, болі в руках, плечах, спині та попереку, оніміння кінцівок, малорухливість спини.

Щоб запобігти розвитку сколіозу потрібно:

✅Вести здоровий спосіб життя.

✅Починати ранок з фізичної зарядки.

✅Наладити режим дня, чергувати періоди роботи з періодами відпочинку.

✅Уникати надмірного навантаження на спину.

✅Правильно харчуватися. Організм повинен отримувати достатньо вітамінів та мікроелементів.

✅Берегтися від травм хребта.

✅Займатися фізичною культурою, щоб укріпити м’язи. Особливо корисно займатися плаванням.

✅Не допускати набору зайвої ваги, яка створює навантаження на хребет.

✅Регулярно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, особливо в сонячну погоду, щоб заповнити дефіцит вітаміну «Д».

✅Протягом дня, якщо робота сидяча, кожні 40 хвилин робіть невелику розминку.

✅Вибирайте ліжко з жорстким матрацом.

✅По можливості проходьте курси профілактичного масажу.

❗Пам’ятайте, що профілактика сколіозу повинна тривати з самого малку, а не тоді, коли ви зіштовхнулись з цією хворобою.

👨‍⚕️👨‍⚕️Якщо ви помітили у себе чи у своєї дитини проблеми з поставою, обов’язково зверніться до лікаря, адже своєчасне виявлення дозволяє не допустити формування сколіозу.