Міжнародний день обізнаності про стрес

Стресовий психологічний стан впливає на здоров’я людини в цілому, адже всі хвороби викликані стресом.

Необхідно зазначити, що психологічна напруга потрібна організму для якісної роботи мозку, але дуже в малих дозах.

Якщо людина відчуває постійний стрес, не може розслабитись, то з часом її здоров’я погіршиться. Життя у стані стресу викликає як психічні захворювання, так і фізичні.

Непрямі ознаки стресу часто проявляються так, що їх не можна одразу пов’язати зі стресом, але можуть вказувати, що людина переживає стрес півсвідомо.

Симптоматично стрес (стресовий розлад ) проявляється таким чином:

Фізична реакція: проблеми зі сном, труднощі з засипанням, неспокійний сон, або надмірна кількість сну, напруга, втома, тахікардія, болі, зміна апетиту – занадто багато або мало їжі, повна втрата апетиту, потяг до нездорової їжі, розлади кишково – шлункового тракту, збільшення вживання психоактивних речовин, зловживання алкоголем, сигаретами, кавою як засобами подолання стресу.

Когнітивні реакції: кошмари, погана концентрація уваги, нерішучість , занепокоєння, відсутність мотивації.

Емоційні реакції: гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення.

Міжособистні: недовіра, дратівливість, проблеми на роботі, уникнення відповідальності, відкладення справ більше ніж зазвичай, або повне уникнення відповідальності, соціальна відстороненість .

Важливо застосовувати здорові механізми подолання стресу,такі як фізичні вправи, медитація, розмова з людиною, якій довіряєте, або звернення за професійною допомогою, щоб впоратися зі стресом до того, як він приведе до більш серйозних причин зі здоровям.

Під час війни, перебуваючи у стані хронічного стресу у людини можуть проявлятися одразу декілька ознак стресу, що значною мірою знижує якість життя та впливає на здоров’я.

Бережіть себе та дбайте про близьких, звертайтесь про допомогу.

Кожне збережене життя та здоров’я – це теж внесок в перемогу.