Міжнародний день відмови від паління

📅Кожного листопада, у третій четвер місяця, світ відзначає міжнародний день відмови від паління. Цей день має мету – довести до людства інформацію про згубний вплив цієї звички, залучати до боротьби проти паління якомога більше людей і сприяти зниженню залежності.

Дійсно, тютюн вбиває: згідно з даними ВООЗ, близько половини курців помирає від хвороб, спричинених тютюновим димом. Лише в Україні тютюн забирає 130 тисяч життів на рік, тоді як від наслідків пасивного куріння гине 13 тисяч українців (90% смертей від раку легень зумовлено палінням, 75% випадків від хронічного бронхіту та 25% випадків ішемічної серцевої хвороби).

⚠️Близько 70%, пов’язаних з тютюном смертей сталися з людьми віком від 35 до 69 років, а це означає, що кожен померлий у своїй віковій групі втратив у середньому 19 років життя. Для проведення всесвітнього дня боротьби з тютюнопалінням Головне управління охорони здоров’я пропонує проводити наступне:

• в лікувально-профілактичних та навчальних закладах організувати проведення лекцій, бесід, тематичних вечорів;
• організувати виступи по радіо та телебаченні;
• залучати фахівців первинної ланки медико-санітарної допомоги до заходів, спрямованих на профілактичну роботу та роботу з особами, що бажають позбавитись тютюнової залежності;
• випустити санбюллетені;
• оприлюднити дану проблему в пресі.

Основними причинами смертей, пов’язаних із тютюнопалінням, є :

• серцево-судинні захворювання (47%);
• захворювання органів дихання (19%);
• рак легень (16%);
• інші види раку (9%);
•  інші причини (9%).

ℹ️Дим, який вдихається під час куріння, містить 7000 хімічних сполук, які є токсичними. У значних кількостях ці речовини можуть призвести до: підвищеного артеріального тиску, ішемічної хвороби серця, інсульту, тромбозу, хронічної перевтоми, імпотенції, безпліддя, раку, захворювань дихальних шляхів. В тютюновому димі є ще небезпека – канцерогени. Саме з впливом канцерогенів і пов’язують появу та розвиток онкологічних захворювань – горла, ротової порожнини, нирок, сечового міхура, печінки, шлунка, прямої кишки, раку гортані. Ці сполуки можуть пошкодити ДНК клітини та послабити імунну систему.

А починається все просто і невинно – з однієї сигарети за компанію з друзями. І найчастіше це стається у зовсім юному віці. Так 95% курців підсідають на залежність до 21 року. На жаль молодь не усвідомлює усі ризики та наслідки вживання тютюну і нікотину. Несвідомістю молоді користується тютюнова індустрія, спрямовуючи на неї агресивний маркетинг та маніпулятивні прийоми – наприклад, брехливі заяви про примарну безпечність сигарет та сигарет для нагрівання. Але це не так. До того ж 85% тютюнового диму неможливо відчути на запах та побачити – тож ви можете не знати, що в цей момент ваш організм отруюють токсичними випарами.

✍️Аби захистити право українців на бездимне повітря та вберегти їх від ризиків, пов’язаних із вторинним димом, Парламент ухвалив антитютюновийЗакон № 1978-1Х «Про внесення змін до деяких законів України щодо охорони здоров’я населення від шкідливого впливу тютюну». Це оновлення законодавства у сфері контролю над тютюном, зокрема врегульовує ситуацію з сигаретами для електричного нагрівання та пристроями до них.

Проблема вживання тютюну нині особливо актуальна в українському суспільстві. Статистика серед українців також невтішна: країна налічує 9 мільйонів активних курців – це більша частина чоловічого населення, десята частина жіночого, половина старшокласників. Зростає дитяче паління: 60% випускників відкрито палять, що не може не впливати на розвиток організму.

Відмовитися від паління може кожен. Ваші вік, стать, стаж куріння – не мають ніякого значення

🚭Зробити це непросто, проте варто не здаватися і вдаватися до нових спроб знову і знову. Багато хто хоче позбутися тютюнової залежності, але вдається це не всім.

До всесвітнього дня відмови від паління нагадуємо, чому варто кинути курити, з чого почати й де шукати підтримку. Проте причин відмовитися від куріння – чимало. Найголовніша – здоров’я. Адже будь-яке куріння тютюнових виробів шкодить організму.

Якщо ви вирішили кинути курити власними зусиллями, складіть покроковий план:

1. визначте дату відмови від паління;
2. скажіть про свій намір родині та друзям – це ваша надійна опора і підтримка;
3. напишіть причини, чому вам це потрібно;
4. позбавтесь нагадувань про куріння;
5. подумайте про невеликі нагороди для себе за відмову від куріння.

❗Пам’ятайте, що ви маєте право на помилку, але це не означає, що потрібно відмовитися від МЕТИ.

Якщо не вдалося з першого разу, отримайте допомогу у сімейних лікарів, що надають консультації, до нарколога чи психотерапевта – і шанси на успішну відмову від тютюну будуть значно вищими.

Дбайте про захист свого бездимного середовища та турбуйтеся про здоров’я, людей навколо, не обкурюючи їх, а найкраще назовсім відмовтеся від куріння.

💙💛Адже наша держава нині, як ніколи, потребує здорових та сильних українців, здатних наполегливо наближати перемогу!