Перевірте свій тиск у Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією

А ви знаєте свій артеріальний тиск?

Його підвищення може свідчити про наявність гіпертонічної хвороби (артеріальної гіпертензії, АГ) — одного з найпоширеніших неінфекційних захворювань в Україні та світі. АГ охоплює близько 30–45% дорослого населення. Станом на 2024 рік цю хворобу мали близько 1,4 мільярда дорослих віком 30–79 років. З них майже половина — 600 мільйонів — не знали про це.

До Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією, який відзначають 17 травня, розбираємо найважливіші факти про артеріальний тиск.

📣Високий тиск не може бути «робочим тиском»

Гіпертонічна хвороба формується поступово й змінює структуру судин, порушує їхню функцію. Організм «звикає» працювати під підвищеним навантаженням, але високий тиск не стає для нього нормальним, або «робочим»:

• оптимальний тиск для людини — до 120/80.
• нормальним може вважатися тиск до 129/84

Якщо ваш артеріальний тиск вищий за ці показники — зверніться до свого сімейного лікаря.

Пам’ятайте: якщо артеріальну гіпертензію не контролювати, це може призвести до серйозних ускладнень, зокрема інфаркту та інсульту.

📣Високий тиск не завжди має симптоми

Це дає хибне відчуття безпеки. Водночас ця хвороба поступово руйнує органи-мішені: серце, головний мозок, нирки, очі й судини.

Саме тому важливо знати свій артеріальний тиск. Обов’язково регулярно міряти тиск:

• дорослим від 40 років;
• людям з надмірною вагою або ожирінням;
• людям з високим нормальним АТ;
• жінкам в менопаузі;
• жінкам з гестаційною гіпертензією або прееклампсією в анамнезі.

Якщо ви давно не міряли тиск — зробіть це найближчим часом.

📣Якщо вам призначили ліки, їх потрібно приймати регулярно

Оскільки артеріальна гіпертензія виникає не за один день, тож і ліки від неї треба приймати на постійній основі й під контролем сімейного лікаря. Неухильне дотримання курсу лікування, призначеного вашим лікарем, допомагає:

• утримувати тиск на безпечному рівні;
• уникати різких коливань;
• зменшити негативні наслідки для здоров’я.

❕Утім, хороша новина полягає в тому, що цій хворобі можна запобігти. Для цього потрібно:

🟢відмовитися від куріння, вживання алкоголю, психоактивних речовин;

🟢збалансовано харчуватися й зменшити кількість солі в раціоні до 5 грамів на день;

🟢більше рухатися.

❕Друга хороша новина — артеріальну гіпертензію можна тримати під контролем. Якщо ваш тиск вищий за норму, сімейний лікар допоможе скласти індивідуальний план лікування. Помічним інструментом в цьому процесі є ведення щоденнику артеріального тиску. Він дозволяє лікарю своєчасно коригувати призначене лікування з урахуванням добових коливань, режиму дня й наявності супутніх захворювань.

📣Навколо гіпертонічної хвороби існує багато міфів, які сповільнюють процес її діагностики й лікування, а також стають на заваді профілактиці. Медична грамотність та обізнаність щодо небезпек високого тиску — перший крок до відповідального ставлення до власного здоров’я. Тож не зволікайте і звертайтеся за допомогою.