Покоління ризику: як захистити дітей від ожиріння

☝️Ожиріння — це не просто надмірна вага. Це хронічна метаболічна хвороба, що спричиняє підвищений ризик серцево-судинних захворювань, діабету II типу, деяких видів раку та знижує якість і тривалість життя. До 2022 року понад 2,5 мільярда дорослих були з надлишковою масою тіла, з яких приблизно 890 млн мали ожиріння — це 16 % дорослих у світі.

🌍 Світові тенденції: глобальна криза серед молоді

• Глобальний рівень надлишкової ваги у дітей та підлітків (5–19 р.) зріс із 8 % у 1990 до 20 % у 2022 р.: понад 390 млн осіб.
• Обидві категорії — як надмірна вага та ожиріння — зросли вдвічі-тричі за останні три десятиліття.
• За прогнозами, до 2030 р. 464 млн підлітків (на 143 млн сумарно більше за 2015 р.) будуть із надмірною вагою або ожирінням.
• До 2050 р. понад третина молоді (5–24 р.) може бути з надмірною масою або ожирінням, якщо не провести заходи превенції.

🇺🇦 Ситуація в Україні: що показало перше національне дослідження

За даними COSI-Україна (лютий 2025 р.):

• 22,96 % дітей 6–8 років мають надлишкову масу тіла, з них:
  • 9,13 % — ожиріння,
  • 2,63 % — тяжке ожиріння.
• Хлопчики мають трохи вищий показник (25,2 %) порівняно з дівчатками (20,7 %).
• Щоденне споживання: фруктів — 55 % дітей, овочів — 41 % .
• 20 % п’ють солодкі напої щодня, і 17,8 % з’їдають солодкі снеки.
• 33 % не мають щільних фізичних навантажень, а 54 % проводять понад 2 годині з гаджетами у будні та 83 % — у вихідні.

⚠️ Актуальність серед дітей та підлітків

• Ожиріння у дитинстві зберігається у дорослому віці, підвищуючи ризик серцево-судинних захворювань, діабету та онкозахворювань.
• У підлітків ожиріння асоціюється з низькою самооцінкою, психічними порушеннями, булінгом і гіршими академічними результатами.
• Дефіцит рухової активності особливо шкідливий: 80 % підлітків не виконують рекомендовані ≥60 хв активності на день.

🛡️ Заходи профілактики для дітей та підлітків: що радить WHO та UNICEF

1. Харчування: обмежувати цукри та насичені жири, збільшити споживання фруктів, овочів, цілозернових продуктів.
2. Фізична активність: щодня ≥60 хв помірного до інтенсивного руху.
3. Екранний час: обмежувати використання гаджетів та ТВ, особливо поза навчальним часом.
4. Сімейні аспекти: здоровий приклад батьків, виключення стигматизації при корекції ваги.
5. Політика: податки на солодкі напої, регулювання реклами, доступ до здорових харчових опцій у школах.

Ожиріння — вже масштабна хвороба у світі та Україні, особливо серед дітей і підлітків. Прояви надмірної ваги стартують у ранньому віці. Без швидких та комплексних профілактичних заходів ми ризикуємо серйозно підірвати майбутнє нації — як за станом здоров’я, так і за економічними витратами на медицину та соціальні програми. Але при активній державній політиці, залученні сімей та шкіл цей тренд можна зупинити й навіть повернути в нашу користь.

👦👧Здорові діти — здорова нація. Піклуйтесь про себе та своїх дітей: харчуйтесь збалансовано, рухайтесь і навчайте здорових звичок.

🍃Здоров’я — у наших руках. Почнімо зміни сьогодні, щоб завтра було здоровим для кожного з нас.