Поради населенню: як зігрітися, зберегти тепло та не захворіти у квартирі, будинку, коли холодно

Руйнування об’єктів критичної інфраструктури продовжується, внаслідок чого будинки можуть залишитися без опалення. Тому надаємо корисні рекомендації:

 👉 Перше та головне – дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте одразу кілька теплих речей і обов’язково з натуральних тканин. Наприклад, термобілизну, штани, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.

🔷 Ізолюйте приміщення. Заклейте щілини у вікнах, якщо є можливість, то краще встановіть склопакети. Використовуйте жалюзі, штори, але так, щоб вони не закривали батареї, якщо вони з теплом. У сонячну погоду відкривайте штори, щоб використати природне тепло. Якщо подача тепла є, але недостатньо, то наклейте фольгу на обидві сторони ДСП та розмістите на стіні за батареєю. Закривайте двері в під’їзді.

🔷 Відмовтеся від алкоголю, який не зігріває взагалі, а дає лише фейкове відчуття тепла. Під час вживання алкоголю розширюються судини, і кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають.

🔷 Вживайте гарячі напої та їжу. В умовах віялових вимкнень електроенергії подбайте про якісний термос. Не забувайте про спеції: імбир, кориця, карі, перець, кмин і часник – вони зігрівають майже моментально. Взимку найкраще поповнювати сили, споживаючи їжу, яка багата на жири.

🔷 Використовуйте грілку, ковдри, в ліжку – спальник, надувні килимки, теплі ковдри. Нагадуємо, що існують спальні мішки з різними температурними режимами.

🔷 Дихайте носом. Якщо на холоді дихати через ніс, то у повітря, що потрапляє в легені на вдиху, буде більше часу, щоб зігрітися. На виході цей же повітря віддасть тепло організму. В холод не рекомендують носити прикраси. До того ж кільця на пальцях перешкоджають нормальній циркуляції крові.

🔷 Виконуйте фізичні вправи. Рух – найкращий спосіб зігрітися. Навіть проста руханка на 15-20 хвилин допоможе побороти холод.

🔷Не нервуйте, розслабтеся. Стрес діє на наш організм так само як холод. А якщо ви будете нервувати – переохолодитися подвійно.

🔷 Пам’ятайте про пункти незламності, заздалегідь дізнайтесь про їх адреси.

☝️Нагадуємо, що при використанні пічного і газового опалення не допускається:

• залишати печі без уваги або доручати нагляд за ними дітям;
• користуватися печами, що мають тріщини;
• розміщувати паливо, інші горючі речовини та матеріали безпосередньо перед топкою;
• сушити та складати на печі одяг, дрова, інші горючі предмети та матеріали;
• застосовувати для розпалу печей легкозаймисті й горючі рідини;
• здійснювати топку печі з відкритими дверцятами топки;
• зберігати в приміщенні запас палива, що перевищує добову потребу.

❗Пам’ятайте:

• не закривати вентиляційні решіточки та не заклеювати кватирки в приміщеннях, де встановлені газові прилади;
• перед розпалюванням газового приладу слід відкрити вікно або кватирку і потім перевірити провітрювач, встановлений в пластиковій рамці (повинен бути відкритим і пропускати повітря в приміщення), перевірити наявність тяги у вентиляційному димовому каналі та тільки після цього розпалити газовий прилад.