Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): причини, прояви.

Важка ситуація в країні, зміна умов життя, постійне відчуття небезпеки все частіше спричиняють постійний стрес та накопичення втоми. Виникає високий ризик розвитку посттравматичного стресового розладу.

Зазвичай, посттравматичний стресовий розлад (далі – ПТСР) починає проявлятися приблизно через місяць після події, що травмує. Однак, якщо стрес має потужний тривалий час дії, ймовірність швидкого розвитку ПТСР підвищується.

Виділяють три групи факторів, поєднання яких призводить до виникнення ПТСР:

🔸 нав’язлива спроба «переосмислити» неприємні події, відтворення в уяві (зокрема, у сновидіннях);

🔸 прагнення уникати того, що нагадує про травму (наприклад, місця події);

🔸 підвищені тривожність та емоційне збудження, постійна настороженість, підозрілість.

Також ПТСР можуть супроводжувати такі прояви:

• невпевненість через страх, і як наслідок – відкладення прийняття рішень, неконтактність з оточенням;
• надмірна втома, дратівливість, депресивні стани, головний біль, нездатність концентру-вати увагу на чомусь;
• почуття провини, сорому чи самозвинувачення;
• зловживання алкоголем чи наркотиками;
• почуття недовіри та зради, а також «несправедливості долі»;
• депресія та почуття глухого кута;
• суїцидальні думки;
• відчуття відчуженості;
• фізичні болі;
• поверхневий та неспокійний сон, жахливі сновидіння;
• здригання при дзвінках, оплесках та інших звичайних звуках;
• нездатність згадати цілі епізоди пережитої травми;
• відчуття, що людині не судилося знайти роботу, створити сім’ю і т.д.

Як допомогти людині на емоційному рівні:

👉 прийміть небажання вашого близького розповідати (може знадобитися час, щоб бути готовим говорити);

👉 пам’ятайте, що слухати важливіше, ніж говорити (поважайте приватність, не поспішайте);

👉 відчуйте себе на місці вашого близького (не перебивайте, не наводьте приклади).

Як допомогти людині на практичному рівні:

👉 необхідно відновити почуття передбачуваності, контролю та звичайної течії життя, дати можливість побути на самоті, але не надто довго (ізоляція шкідлива);

👉 запропонуйте конкретну допомогу (купівлі, приготування їжі, піклування про дітей);

👉 запропонуйте обмежити перегляд новин, (візьміть це на себе – розповідаючи важливі новини);

👉 допоможіть звернутися за професійною допомогою, якщо через два тижні або більше симптоми не слабшають.

 Ігнорувати посттравматичний стресовий розлад не слід. Якщо помітили у себе ознаки ПТСР, обов`язково розкажіть близьким та зверніться до спеціалістів.

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ ТА СВОЇХ БЛИЗЬКИХ!