Правильне харчування та регулярні медичні обстеження допоможуть підтримувати здоров’я у належному стані

Втім, це не єдині правила, яких треба дотримуватись, аби забезпечити собі активне довголіття.

Відповідальність за власне здоров’я займає важливе місце в процесі формування здорового способу життя.

Фізичне здоров’я людини 🏃‍♂️– це стан організму, коли показники основних систем перебувають в межах фізіологічної норми і адекватно змінюються під час взаємодії людини з довкіллям.

Емоційне здоров’я 😃 – це уміння управляти своїми переживаннями, а психічне здоров’я визначається за показниками ставлення до себе, друзів і до потреб життя.

Здоров’я особистості ✍️ – це самовдосконалення і саморозвиток, самооцінка і свобода, здатність бути особистістю.

Чинниками ризику для здоров’я є:

▶ гіподинамія;

▶ незбалансоване харчування;

▶ шкідливі звички;

▶ негативні емоції;

▶ екологічне забруднення;

▶ соціальні чинники (наприклад, відсутність правового захисту, тощо);

▶ низький рівень культури здоров’я;

▶ слабка мотивація молоді на здоровий спосіб життя.

Складові здорового способу життя включають елементи, які стосуються всіх аспектів здоров’я, наприклад:

▶ усвідомлення цінності здоров’я (домінуючий у світогляді людини духовний пріоритет і відповідна психічна установка);

▶ відсутність шкідливих звичок (тютюнової, алкогольної, наркотичної залежності, безладних, небезпечних статевих стосунків);

▶ доступ до раціонального, збалансованого харчування (у тому числі якісної питної води, необхідної кількості вітамінів, мікроелементів, протеїнів, жирів, вуглеводів, спеціальних продуктів та харчових добавок);

▶ умови побуту (якість житла, умови для пасивного і активного відпочинку, рівень психічної і фізичної безпеки);

▶ умови праці (безпека не тільки у фізичному, але й у психічному аспекті, наявність стимулів і умов для професійного розвитку);

▶ рухова активність (використання засобів фізичної культури і спорту, різноманітних систем оздоровлення, спрямованих на підвищення рівня фізичного розвитку, його підтримку, відновлення після фізичних і психічних навантажень).

❗Навчіть дітей усвідомлювати цінність власного життя та необхідність збереження здоров’я (фізичного, психічного, соціального, духовного, культурного) кожної людини, при дотриманні всіх умов здорового способу життя кожна людина створює великі можливості для зміцнення та підтримки свого здоров’я, для збереження працездатності, фізичної активності та бадьорості до глибокої старості.

Роботу по формуванню здорового способу життя слід розвивати і вдосконалювати відповідно до вимог, що ставить перед нами сьогодення. А для цього доцільно вивчати, переосмислювати і перебудовувати різні ділянки культурноосвітньої роботи, впроваджувати новаторські ідеї, світовий досвід.