Профілактика хронічного обструктивного захворювання легень

🫁Хронічне обструктивне захворювання легень є одним із п’яти основних типів найбільш поширених неінфекційних захворювань. За інформацією ВООЗ, хронічне обструктивне захворювання легень є третьою за рівнем смертності хворобою у світі, спричинивши 3,23 мільйона смертей у 2019 році. Понад 90% смертей від ХОЗЛ серед осіб молодше 70 років відбуваються в країнах з низьким та середнім рівнем доходу.

🚬Також Всесвітня організація охорони здоров’я підкреслює, що куріння тютюну є причиною понад 70% випадків ХОЗЛ у країнах з високим рівнем доходу.

У країнах з низьким і середнім рівнем доходу цей показник становить 30-40%, тоді як забруднення повітря в домашніх умовах є основним фактором ризику.

ХОЗЛ – це невиліковна хвороба, для якої характерні стійкі респіраторні симптоми та обмеження прохідності дихальних шляхів через патологічні зміни у них та/чи ураження альвеол. Зміни у легенях при ХОЗЛ незворотні через тривалий вплив факторів ризику.

Захворювання прогресує поступово, і хворі можуть не одразу помітити, що відчувають труднощі з диханням, людина не може дихати на повні груди. Зазвичай це стає очевидним тільки тоді, коли виконання навіть простих завдань, як-от підйом по сходах, стає надзвичайно важким. Зазвичай ХОЗЛ проявляється у людей від 40–50 років.

Найбільш розповсюджені симптоми ХОЗЛ:

• постійна задишка;
• хронічний кашель;
• відкашлювання мокротиння;
• свистяче дихання;
• відчуття стиснення у грудній клітці

Фактори ризику виникнення ХОЗЛ:

🚭Основний фактор – вплив тютюнового диму. Найбільш уразливі до ХОЗЛ завзяті курці, у них хвороба прогресує швидше, ніж у тих, хто не вживає тютюн. Існують й дослідження, які вказують на зв’язок ризику розвитку ХОЗЛ й пасивного куріння.

🔥Забруднення повітря у житлових приміщеннях (наприклад, через використання твердого палива для приготування їжі та опалення).

💨Загальне забруднення атмосферного повітря.

👷Забруднення повітря на робочих місцях – дим, хімічні речовини (наприклад, вугільний чи зерновий пил, зварювальні гази).

👶Часті інфекції нижніх дихальних шляхів у дитячому віці, астма; генетичний чинник: майже в 1 зі 100 людей з ХОЗЛ є схильність до розвитку дефіциту речовини, що захищає легені (альфа-1-антитрипсину).

ХОЗЛ може мати дуже небезпечні ускладнення:

• Респіраторні інфекції. Пацієнти з ХОЗЛ частіше за інших страждають на застуду, грип та пневмонію. Будь-яка респіраторна інфекція може значно погіршити дихальну функцію та призвести до подальшого ушкодження легень.
• Серцево-судинні проблеми. Хоча механізми цього ще не повністю з’ясовані, ХОЗЛ може збільшити ймовірність розвитку серцевих захворювань, включаючи інфаркт міокарда.
• Рак легень. Люди з ХОЗЛ мають підвищений ризик виникнення раку легень.
• Підвищений тиск в легеневих артеріях. ХОЗЛ може викликати легеневу гіпертензію, тобто підвищений кров’яний тиск в артеріях, що постачають кров до легень.
• Депресія. Труднощі з диханням можуть обмежувати здатність займатися улюбленими справами, а боротьба з хронічним захворюванням може спровокувати розвиток депресії.

Щоб запобігти розвитку ХОЗЛ необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

✅Відмовитися від куріння та уникати пасивного куріння. Як це зробити, дізнавайтеся на ресурсі org.ua

✅Уникати контакту з хімічними речовинами. Своєчасне усунення шкідливих чинників виробничого та побутового середовища (часток токсичних сполук, побутових газів, забрудненого атмосферного повітря) та використання індивідуальних засобів захисту уповільнює темпи прогресування ХОЗЛ.

✅Дотримуватися здорового харчування. Добовий раціон повинен містити достатню кількість поживних речовин, вітамінів та мікроелементів. Для цього намагайтеся споживати більше овочів, фруктів, риби та м’яса. Але вживайте не більше 5 г солі на добу (1 чайна ложка) та обмежте кількість цукру до 50 г на добу.

✅Вести здоровий спосіб життя, не вживати алкоголь.

✅Бути фізично активними. Вести максимально активний спосіб життя. Це можуть бути піші прогулянки, скандинавська ходьба, біг у комфортному темпі та інше. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб обрати для себе безпечні та ефективні вправи.

👨‍⚕️Регулярно відвідуйте свого лікаря, адже своєчасне виявлення та комплексне лікування ХОЗЛ (медикаментозне та немедикаментозне) дозволяє контролювати захворювання та покращувати якість життя. Контролюйте рівень глюкози у крові та проходьте щеплення проти грипу, пневмококової інфекції.

☝️Пам’ятайте, щоб попередити захворювання або полегшити його перебіг необхідно дбати про своє здоров’я, дотримуватися заходів профілактики!