Профілактика Хвороби Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера — це захворювання, що прогресує. Воно починається з поступового погіршення пам’яті та розумових здібностей і може призводити до повної втрати здатності до самообслуговування та здатності комунікувати, а отже — до соціальної дезадаптації. У процесі прогресування хвороби Альцгеймера уражаються структури головного мозку, що призводить до порушення функцій психіки: довготривалої пам’яті, мислення та мовлення.

Людина довгий час залишається фізично активною, але при цьому забуває величезну кількість слів, події недавнього та віддаленого минулого. Згодом вона перестає орієнтуватися в добре знайомих місцях, впізнавати осіб родичів та знайомих.

Це захворювання подвійно тяжке тим, що сам хворий довгий час зберігає критику до свого стану. Він буквально усвідомлює, що хворий на Альцгеймер, і розуміє, чим це загрожує. Збереження критики приносить пацієнту невимовні моральні страждання, може спричинити затяжну депресію.

Хвороба Альцгеймера – є найбільш поширеним різновидом деменції-синдрому, при якому деградація когнітивних, тобто розумових, функцій відбувається більшою мірою, ніж це очікується в разі фізіологічного старіння людини одного і того самого віку і рівня освіченості. Нею хворіють саме літні люди, недуга рідко проявляється у молодих людей. Симптомів дуже багато і всі вони можуть мати індивідуальний характер. Саме тому, догляд за хворими на хворобу Альцгеймера повинен бути змінено відповідно до потреб конкретної людини. Багатьом пацієнтам також недоступні такі прості повсякденні речі, як одягання, гігієнічні процедури, прийом їжі.

Комплекс заходів для профілактики хвороби Альцгеймера знижує ризик розвитку захворювання у здорових і зменшує швидкість його прогресування у хворих.

Основні рекомендації:

✅Здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок.

Згідно офіційної статистики ВООЗ, курці страждають деменцією на 45% частіше, ніж їх некурящі однолітки. Крім негативного впливу на центральну нервову систему, тютюнопаління та алкоголь сприяє появі серцево-судинних, легеневих та інших захворювань.

✅Активний спосіб життя сприяє виживанню нейронів та встановленню зв’язків між ними, тренує пам’ять та дає змогу опановувати нові навички та інформацію.

Регулярні фізичні вправи. ЛФК, заняття на тренажерах, кардіонавантаження, біг- всього 2-3,5 кілометра в день бігу або активної ходьби здатні вплинути на якість життя, допомагають зберегти обсяг гіпокампа – зони головного мозку, яка першою страждає від деменції.

✅Контроль стресових ситуацій.

Багато літніх людей схильні до депресії або пригніченого настрою через зміну статусу, погіршення самопочуття через хронічні захворювання. Настрій необхідно навчитися контролювати. При наявності навіть незначних когнітивних порушень стрес збільшує ризик розвитку деменції. Позитивний настрій. Почуття гумору і сміх здатні продовжити інтелектуальну «молодість». У кожної людини повинно бути коло занять. Уміння відволікатися від повсякденної суєти сприяє зниженню нервового напруження і стресу.

✅Більше спілкуйтеся.

Спілкування – це активна розумова діяльність, зокрема, концентрація уваги та стимуляція пам’яті.

✅Повноцінний сон.

Необхідно спати не менше 7-8 годин на добу. Розлади сну – це ознака не вікових змін, а патології, яку необхідно коригувати. Зокрема, брак сну призводить до підвищення вироблення гормону кортизолу, який безпосередньо пов’язаний з хворобою Альцгеймера.

✅Постійне засвоєння нової інформації.

Запам’ятовування слів і граматичних конструкцій сприяють активізації розумових процесів і поліпшення пам’яті. Результати будуть помітні, навіть якщо ви почнете приділяти заняттям по 15 хвилин в день. Поліглоти страждають деменцією набагато рідше.

✅Перегляд раціону харчування.

Рекомендується включення в раціон свіжих овочів, фруктів і зелені, свіжих соків. морепродуктів. Обмежте вживання цукру, солі та підтримуйте здорову вагу.

✅Прийом вітамінів.

Лікарі рекомендують вітаміни групи В, а також А, Е, К і РР. Приймати полівітамінні комплекси слід регулярно. Для профілактики хвороби Альцгеймера особливо цінним вважається вітамін К.

✅Регулярне обстеження.

Рання діагностика когнітивних порушень дозволить вчасно розпочати лікування та попередити розвиток хвороби Альцгеймера. Вчасно лікуйте зуби і не допускайте хвороб ясен. Контролюйте артеріальний тиск. Медикаментозна терапія покращує функціональні можливості, полегшує когнітивні і поведінкові симптоми.

Вчасне звернення до кваліфікованого спеціаліста може уповільнити процес її прогресування та поліпшити якість життя хворого.