Профілактика неінфекційних захворювань

☝️Натепер демографічна ситуація в Україні характеризується високими показниками смертності, особливо серед населення працездатного віку, низькими показниками народжуваності. Підсумки, на жаль, невтішні: коротка середня очікувана тривалість життя і зменшення чисельності населення. Україна набагато перевершує економічно розвинені країни за показниками загальної смертності, а за тривалістю життя сильно відстає.

Основними причинами смерті населення всіх економічно розвинених країн і багатьох країн світу, що розвиваються, є неінфекційні захворювання. Велику частку в структурі смертності від названих захворювань становлять хвороби системи кровообігу, злоякісні новоутворення, хвороби шлунково-кишкового тракту, органів дихання і цукровий діабет.

Україна не є винятком, за результатами досліджень, на частку хвороб системи кровообігу припадає 67,3%, злоякісних новоутворень – 13,1%, хвороб шлунково-кишкового тракту – 4% і хвороб дихальної системи – 4%.

Неінфекційні захворювання – це хворобливі стани, що не передаються від людини до людини, мають тривалий перебіг і повільно прогресуючий характер. Вони виникають внаслідок поєднаного впливу генетичних, фізіологічних, екологічних і поведінкових чинників.

Виділяють 4 основні типи неінфекційних захворювань:

• Серцево-судинні (інфаркт, інсульт, ішемічна хвороба серця);
• Онкологічні (злоякісні пухлини різних органів);
• Респіраторні (хронічна обструктивна хвороба легень, астма);
• Діабет.

Наукові дослідження показують, що існує ряд факторів, які провокують виникнення хронічних неінфекційних захворювань. Вони називаються факторами ризику. Всі фактори ризику можна розділити на 2 групи:

✔️1 група – це фактори ризику, на які не можна вплинути. До них відносяться стать, вік і спадкова схильність. З віком ризик серцево-судинних захворювань суттєво збільшується. Варто уважно поставитися до свого здоров’я тим, чиї найближчі родичі перенесли інфаркт міокарда або інсульт (чоловіки – у віці до 55 років, жінки – у віці до 65 років). У чоловіків інфаркти та інсульти в середньому розвиваються на 10 років раніше, ніж у жінок.

✔️2 група – це фактори ризику, на які можна вплинути. До них відносяться тютюнопаління, неправильне харчування, низький рівень фізичної активності (гіподинамія), надлишкова маса тіла, підвищений артеріальний тиск, підвищений рівень холестерину, цукру крові, психосоціальні фактори (стрес, депресія, тривога).

Отже, загалом у профілактиці неінфекційних хвороб вирішальне значення має спосіб життя, спадковість і стан навколишнього середовища. Для кожної групи існують свої фактори ризику і методи профілактики, але є і загальні профілактичні принципи, яких варто дотримуватись всім:

• відмова від шкідливих звичок (тютюнопаління, вживання алкоголю і наркотиків);
• раціональне харчування, контроль ваги;
• фізична активність;
• достатня тривалість сну у нічний час;
• контроль рівня стресу;

📌Більшість факторів, які провокують виникнення хронічних неінфекційних захворювань можливо корегувати та усувати. Треба набратися терпіння і послідовності та дотримуватися здорового способу життя.