Профілактика ожиріння

📣Ожиріння – найсерйозніше хронічне захворювання, головний фактор ризику провідних причин поганого самопочуття і ранньої смерті, розвитку серцево-судинних захворювань, порушень опорно-рухового апарату, астми, цукрового діабету, синдрому обструктивного апное сну, порушень метаболізму, гормональних розладів, підвищує ризик виникнення деяких видів онкологічних захворювань.

Провокують ожиріння гіпотиреоз, гіперкортицизм, вік ≥40 років, перед – і постменопауза.

За останніми оцінками ВООЗ, надмірною вагою в сучасному світі страждають приблизно 1,5 мільярда дорослих людей і майже 20 млн дітей до 8 років мають проблеми із зайвою вагою. В Україні від зайвої ваги страждає близько 15% населення. Основною причиною ожиріння та зайвої ваги вчені вважають енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями.

Вимірюють ожиріння через індекс маси тіла (ІМТ) – показник, який можна обрахувати розділивши вагу людини у кілограмах на зведений у квадрат зріст людини в метрах. ІМТ здорової людини повинен знаходитися у межах 18,5-24,99 кг/м² (оптимальний діапазон – 21-23 кг/м²). Вважається, що людина має зайву вагу, якщо шляхом жирових відкладень її ІМТ рівняється або перевищує 25 кг/м². Діагноз ожиріння ставлять, якщо ІМТ рівняється або перевищує 30 кг/м² (суворе ожиріння – рівняється або перевищує 40 кг/м²).

🚶Найбільш прийнятним видом фізичного навантаження слід вважати ходьбу , яка повинна бути регулярною, помірної інтенсивності, щоденною, починаючи з 10 хвилин в день, з поступовим збільшенням тривалості до 30-40 хвилин, з включенням коротких (10-15 хвилин) епізодів швидкої ходьби.

⏱️Рекомендується щодня приділяти фізичним навантаженням приблизно 30 хвилин.

💊Медикаментозне лікування застосовується як доповнення до дієти та фізичних вправ (ніколи як монотерапія) для пацієнтів з ІМТ ≥30 кг/м².

👨‍⚕️Хірургічне лікування можна застосовувати у пацієнтів з ІМТ ≥40 кг/м², або ≥35 кг/м² з наявними супутніми захворюваннями. Загалом хірургічні операції для зменшення маси тіла передбачають втручання на шлунку, дванадцятипалій кишці або їх поєднання.

☝️Ожиріння – це проблема, з якою потрібно і можна боротися. Для цього необхідно в першу чергу бажання самих людей змінити свої звички й спосіб життя.