Профілактика захворювань органів зору.

Зір є найціннішим даром, яким нагородила нас природа. Та вся діяльність людини, як то пізнання навколишнього світу, орієнтація в просторі, робота, навчання та відпочинок відбуваються завдяки функціонуванню органів зору. За даними ВООЗ у світі близько 253 млн. осіб страждають від порушень зору. В Україні зареєстровано близько 1,5 млн випадків захворювань очей.

Мати ясний зір, насправді, не так вже і складно, але для цього потрібно дотримуватися особливих правил. Складно уявити життя сучасної людини без компьютера. З однієї сторони, це здорово, так людина отримує потрібну інформацію, яка допомогає покращити кругозір.  Без цих речей ми не уявляємо свої будні, роботу. З другої сторони, постійне спілкування з мобільними та стаціонарними пристроями може надати людині шкоду: ослабляються м’язи очей. Появляється синдром втомлених очей астенопія, зараз ця проблема все частіше присутня в житті кожної людини. Тривала концентрація уваги, крім втоми, несе зниження гостроти зору. В очах появляється різь та печіння.

Щоб уникнути цифрового напруження зору під час використання електронних пристроїв необхідно дотримуватися  певних правил: кожні 20 хвилин дивитися вдалину впродовж 20 секунд; почергово читайте електронні та друковані книги; уникайте використання пристроїв на вулиці та в яскраво освітлених місцях. Відблиски на екрані можуть спричиняти додаткову напругу для очей; налаштуйте на комфортний рівень параметри яскравості та контрастності екрану пристрою; утримуйте правильну поставу щоб уникнути напруги очей, м’язів та головного болю; відстань від комп’ютера до очей має бути приблизно 60-70 см, а екран має розміщуватися трохи нижче зорової осі (на 10-15 см) і стояти прямо; працюючи за комп’ютером, потрібно не тільки дивитися вдалечінь, але і частіше кліпати та проводити вправи гімнастики для очей.

 Щоби зберегти очі здоровими:

Дотримуйтеся здорового способу життя; займайтеся спортом;⛹️‍♀️ регулярно проходьте медичні огляди; 👨‍⚕️контролюйте свою вагу, 🍰оскільки її надлишок чи ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету або інших хронічних недуг, які  можуть призвести до погіршення зору; не палити🚭. Для захисту очей від шкідливої дії ультрафіолетових променів використовуйте сонцезахисні окуляри🕶️.

Щоб вчасно запобігти погіршенню гостроти зору, слід регулярно проходити огляд у лікаря офтальмолога,👩‍⚕️ який допоможе виявити порушення та попередити ускладнення зору.