Профілактика захворювання печінки

☝️Важливість нормальної роботи печінки однакова для людей обох статей. Цей орган синтезує масу необхідних речовин, є найбільшим депо запасів енергії, утилізує за допомогою біохімічних методів переробки токсинів, отрути, шлаків, які отримує організм із зовнішнього середовища і виробляє при життєдіяльності. Замінити функції печінки іншим органом неможливо. Значний резервний запас клітин дозволяє виконувати роботу навіть при втраті 1/3 паренхіми. Тому людина не відразу виявляє перші ознаки захворювання.

Печінка бере участь і контролює всі види метаболізму. В обміні білків – синтезує незамінні амінокислоти, різні види білкових компонентів для побудови клітинних мембран, виконання транспортних функцій, імуноглобуліни, фактори згортання та антикоагуляції крові. У жировому обміні – виробляє ліпопротеїни, холестерин, тригліцериди.

ℹ️В обміні вуглеводів – забезпечується отриманням енергії з надходження глюкози, запасів глікогену. Для проведення подібного синтезу необхідні ферменти і коферменти. Їх роль виконують вітаміни В, РР, С, К, Е, D, запаси мікроелементів кобальту, заліза, міді. Печінка є одним з органів ендокринної системи. Для організму важлива її роль виробника гормонів. Також печінка є органом, який відповідає за перетворення та видалення з організму шкідливих продуктів життєдіяльності. Вони метаболізуються у печінці та виводяться у кишківник з жовчю. Одночасно печінка підтримує необхідний склад і процес жовчоутворення для травлення. Порушення метаболізму в печінці призводить до захворювань інших органів.

До проблем з печінкою призводять різні фактори, зокрема інфекційні хвороби (вірусні гепатити), паразитарні захворювання, аутоімунні, травматичні ураження тощо. Ураження печінки також викликають токсичні речовини (медикаменти, солі важких металів). При впливі алкоголю – печінкова частка ферментів швидко витрачається, накопичуються продукти переробки спирту ацетальдегід і оцтова кислота, які ведуть до руйнування клітин. Серед медикаментів які слід використовувати лише за призначенням та під контролем лікаря є антибіотики, гормональні препарати, контрацептиви, цитостатики. Спосіб життя, зокрема харчування, також впливає на стан печінки. Відсутність достатнього обсягу овочів і фруктів створює дефіцит вітамінів, що значно ускладнює синтез ферментів. Неблагополучна спадковість виражається в генетичних ферментопатіях та хворобах накопичення (міді, заліза, глікогену, жирів), полікістозних змінах.

🌿Профілактика. Регулярне харчування та формування його за моделлю «тарілки злорового харчування із контролем індексу маси тіла. При хворобах печінки для відновлення бажано дотримуватися дієти. Дієта заснована на вживанні відварених нежирних продуктів, а також наявність в раціоні молочних і овочевих страв. Щодня додавайте в страви нерафіновані рослинні олії. Слід надавати перевагу морській рибі (скумбрія, оселедець, форель, сардини тощо) через присутність в ній омега-3 жирних кислот. Рекомендується вживати квасолю, горох і сочевицю. Корисні також насіння і горіхи через наявність в них жирних кислот, що очищають печінку. Не зловживати алкоголем і не піддавати себе частому впливу стресових факторів. Відмовтеся від тютюнопаління. Не займатися самолікуванням та ліки приймати за призначенням лікаря. Щоб попередити виникнення вірусних форм захворювань печінки, необхідно регулярно проходити обстеження і не вступати в незахищені статеві контакти. Вживайте достатньо води, це допоможе виводити токсини з організму. Оптимально вживати чисту воду, в розумній кількості каву та чай, та уникати солодких, газованих напоїв, соків.

✅Щоб зменшити ризики захворювання печінки, варто дотримуватися здорового способу життя, уникати стресів, переглянути свій раціон, займатися спортом. Фізична активність дозволить тримати тіло у гарній формі і подарує відмінний настрій. При появі будь-яких розладів зі сторони печінки необхідно негайно звертатися до лікаря. Не приймайте лікарські засоби без консультації з лікарем. Самолікування може нашкодити здоров’ю.

👍Бережіть себе, будьте здорові !