Разом до стійкості: психічне здоров’я, підтримка та допомога (Європейський тиждень громадського здоров’я)

Війна змінила життя кожного українця, а особливо – внутрішньо переміщених осіб з Донецької області. Втрата дому, невизначеність і постійний стрес впливають на психічне здоров’я. Саме тому турбота про емоційний стан сьогодні є не менш важливою, ніж фізичне здоров’я.

ℹ️За результатами дослідження ВООЗ (2025), 72% опитаних українців протягом року стикалися з проблемами психічного здоров’я, зокрема тривогою та депресією. Водночас по фахову допомогу зверталася лише одна людина з п’яти. Важливо пам’ятати: звертатися по підтримку – це не соромно, а відповідально.

Сьогодні допомогу можна отримати в медичних закладах по всій країні: у сімейного лікаря, у центрах ментального здоров’я або багатопрофільних лікарнях. Для пацієнтів ці послуги є безоплатними – їх оплачує держава.

У громадах Донецької області функціонують Центри життєстійкості, де надають безплатну психосоціальну підтримку, консультації та допомогу фахівців. Такі центри створюються в межах всеукраїнської програми «Ти як?». З адресами та графіком роботи можна ознайомитися за відповідним посиланням.

Для внутрішньо переміщених осіб із Донецької області працюють гуманітарні центри та хаби. Тут можна отримати психологічну та гуманітарну допомогу, консультації з соціальних і юридичних питань, підтримку в адаптації дітей і молоді, медичні послуги, допомогу у працевлаштуванні, підвищенні цифрової грамотності, співпраці з підприємцями та релокації бізнесу. Детальніше на сайті Донецької ОДА: https://dn.gov.ua/korisna-informaciya-dlya-vpo/pidtrimka-vnutrishno-peremishchenih-osib-z-doneckoyi-oblasti.

В Україні також діє мережа центрів ментального здоров’я – це простір без стигми й упереджень, де працюють психіатри, психологи, психотерапевти, медсестри та соціальні працівники. Знайти найближчий Центр психічного здоров’я та його контакти можна онлайн: https://bit.ly/4rkwwgF або зателефонувавши 16-77. Звернутися можна самостійно або за направленням лікаря. В Донецькій області такий центр створено на базі КНП «Обласна психіатрична лікарня м. Слов’янськ» (м. Слов’янськ вул. Поштова, 62, тел. +38 (099)3525084). Також працює «Гаряча лінія з питань ментального здоров’я та допомоги ветеранам» в режимі 24/7 за телефонами: 0958418082, 0995397867.

Гарячі лінії допомоги

Якщо потрібна термінова підтримка, звертайтесь:

• 0 800 505 201 – гаряча лінія МОЗ
• 0 800 100 102 – Національна психологічна асоціація
• 7333 – Lifeline Ukraine (профілактика кризових станів)
• 0 800 21 01 60 – лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді».
• 0 800 50 03 35 або 11 61 23 – національна гаряча лінія з запобігання домашньому насильству, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна».
• 0 800 50 02 25 або 11 61 11 – національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна».
• 067 348 28 68 – лінія підтримки від Veteran Hub для воїнів, їхніх близьких і коханих (щодня з 09:00 до 21:00)

Чому важливо звертатися по допомогу

Тривалий стрес може призводити до тривожності, депресії, емоційного виснаження. Своєчасна допомога сприяє стабілізації стану, покращенню сну, відновленню відчуття контролю над життям і запобіганню серйознішим проблемам.

Як допомогти собі та близьким

• підтримуйте зв’язок із рідними та друзями;
• діліться переживаннями, не залишайтесь наодинці;
• дотримуйтесь режиму дня;
• обмежуйте надлишок негативної інформації;
• за можливості звертайтесь до фахівців.

☝️Пам’ятайте: турбота про психічне здоров’я – це не прояв слабкості, а важлива частина щоденного життя. Не залишайтеся наодинці зі своїми переживаннями, підтримуйте близьких і звертайтеся по допомогу, коли вона потрібна.