Роль психологічної підтримки при відмові від куріння.

Кинути курити – непростий процес, як фізично, так і психологічно. Саме тому належна психологічна підтримка стане твоєю надійною опорою, яка допоможе відмовитися від куріння назавжди 💪🏻

👉🏻 «Боротьба з тютюновою залежністю – це шлях сили та подолання власних страхів. Тому дуже важливо мати поруч людей, які підтримують і вірять у тебе. Не соромся звернутися до сімейного лікаря, який допоможе створити план відмови та за необхідності призначить медикаменти. А кваліфікований психолог або психотерапевт навчить працювати з емоційними питаннями, пов’язаними з відмовою від куріння, та розробить індивідуальні рекомендації щодо подолання тяги до сигарет», – наголошує Наталія Ясинська, психологиня, консультантка з відмови від куріння.

Професійна психологічна підтримка може допомогти тобі:

✅ зберігати мотивацію подолати залежність та далі йти до своєї мети;

✅ впоратися з емоціями – перепадами настрою, дратівливістю, тривожністю тощо;

✅ розробити план відмови від куріння, який відповідатиме твоїм індивідуальним потребам;

✅ визначити, які ситуації спокушають тебе закурити, та розробити стратегії їх уникнення;

✅ навчитися ефективно долати стрес без допомоги сигарет.

З підтримкою завжди легше – не забувай 😉 Поділись своїм наміром відмовитися від куріння з рідними та близькими – вони точно знають, як підбадьорити тебе та допомогти у кризових ситуаціях. А якщо знайти людину, з якою ви кидатимете курити разом, – процес стане легшим і навіть цікавішим 🙌🏻

Шукай методи відмови від куріння на сайті

https://stopsmoking.org.ua/section/metodi-vidmovi-vid-kurinnia

Кидай курити з професійною підтримкою 💙

#ЯКидаюКурити #КидайКуритиЗПрофесійноюПідтримкою #БезпечногоКурінняНеІснує