Секунди, які рятують здоров’я: все про миття рук

☝️Щодня ми торкаємося сотень поверхонь: дверних ручок, поручнів у транспорті, грошей, екранів смартфонів та клавіатур. На кожному з цих предметів живуть мільйони невидимих оку мікроорганізмів. Наші руки стають головним транспортним засобом для доставки інфекцій в організм.

Тому звичайне миття рук – це один з найпростіших та доступніших способів захисту від інфекційних хвороб, адже саме через контактні поверхні поширюється більшість збудників та паразитів.

Саме тому ООН і ЮНІСЕФ звертають увагу на необхідність привчати населення, особливо дітей, ретельно мити руки.

Які захворювання передаються через брудні руки?

Існує величезна група патологій, які називають «хворобами брудних рук». Коли ми торкаємося брудними пальцями очей, носа чи рота, ми відкриваємо вхідні ворота для таких інфекцій:

• Гострі кишкові інфекції: сальмонельоз, шигельоз, холера та ротавірусна інфекція.
• Вірусні гепатити: зокрема, гепатити A та E, які мають фекально-оральний шлях передачі.
• Респіраторні віруси: грип, ГРВІ, включно з підтвердженим тестом на COVID-19 та ГРВІ, викликані іншими збудниками респіраторної групи (збудники певний час виживають на шкірі та потрапляють до дихальних шляхів через дотики до обличчя).
• Гельмінтози та паразитарні захворювання: яйця гельмінтів найчастіше потрапляють до організму саме через немиті руки після вулиці, контакту з тваринами чи відвідування туалету.

🔬За даними епідеміологічних досліджень, регулярне миття рук із милом знижує ризик діарейних захворювань майже на 40%, а респіраторних інфекцій — більш ніж на 20%.

Однак, більшість людей миють руки автоматично та надто швидко — всього 3–5 секунд. Інфекціоністи попереджають: такого «споліскування» недостатньо, щоб знищити хвороботворні мікроорганізми. Віруси та бактерії ховаються під нігтями, між пальцями та на тильній стороні долонь.

Ось золотий стандарт миття рук від медиків, який має тривати не менше 40 секунд:

1. Змочіть руки проточною водою.
2. Нанесіть мило (краще рідке, оскільки на твердому милі в мильницях теж можуть накопичуватися бактерії).
3. Ретельно потріть долоні одна об одну.
4. Обробіть тильну поверхню кожної долоні та міжпальцеві проміжки.
5. Приділіть увагу великим пальцям та кінчикам пальців (зоні під нігтями – саме там збирається найбільше бруду).
6. Змийте мило проточною водою.
7. Висушіть руки чистим рушником, а у громадських місцях використовуйте одноразові паперові серветки, ними ж бажано закривати кран, щоб не забруднити руки повторно після миття.

Коли миття рук є обов’язковим?

👩‍⚕️Епідеміологи виділяють критичні моменти, коли чистота рук рятує життя:

• Перед приготуванням та вживанням їжі.
• Після відвідування туалету або зміни підгузка дитині.
• Після повернення з вулиці, магазину чи поїздки у транспорті.
• Після кашлю, чхання або сякання.
• До та після догляду за хворою людиною, обробки ран чи порізів.
• Після контакту з тваринами, їхнім кормом або відходами.

Що робити, якщо води та мила немає поруч?

У дорозі чи під час прогулянки використовуйте антисептик для рук із вмістом спирту не менше 60-70%. Нанесіть його на долоні та тріть їх до повного висихання (приблизно 20-30 секунд). Проте пам’ятайте: антисептик не діє на помітно брудних чи жирних руках — у такому разі спочатку варто скористатися вологою серветкою, а вже потім дезінфектантом.

🌿Чисті руки — це ваша особиста безпека та внесок у здоров’я всього суспільства.

Зробіть правильне миття рук своєю корисною звичкою!