Що належить до чинників ризику виникнення неінфекційних захворювань?

Неінфекційні захворювання – це тривалі захворювання, що, як правило, повільно прогресують. Неінфекційні захворювання, відомі також як хронічні захворювання, які не передаються від людини до людини.

Виділяють 4 основні типи неінфекційних захворювань – це серцево-судинні захворювання (наприклад, інсульт та інфаркт), рак, хронічні респіраторні захворювання (наприклад, хронічна обструктивна хвороба легень та астма) і діабет.

Фактори ризику можна розділити на 2 групи:

✔️1-а група – це фактори ризику, на які не можна вплинути.

До них відносяться стать, вік і спадкова схильність. З віком ризик серцево-судинних захворювань суттєво збільшується. Варто уважно поставитися до свого здоров’я тим, чиї найближчі родичі перенесли інфаркт міокарда або інсульт (чоловіки – у віці до 55 років, жінки – у віці до 65 років).

✔️2-а група – це фактори ризику, на які можна вплинути.

До них відносяться куріння, неправильне харчування, низький рівень фізичної активності (гіподинамія), надлишкова маса тіла, підвищений артеріальний тиск, підвищений рівень холестерину і / або цукру крові, психосоціальні фактори (стрес, депресія, тривога).

Фактори ризику неінфекційних захворювань:

🔶Куріння.

Людина вважається курцем, навіть якщо викурює одну сигарету в день. Зменшення числа сигарет, куріння «полегшених» сигарет, трубки, кальяну і інші форми споживання тютюну не знижують ризики!

🔶Незбалансоване харчування: надмірне споживання насичених жирів, трансжирів, легкозасвоюваних вуглеводів і солі, недостатнє споживання фруктів, овочів, риби.

🔶Вживання алкоголю.

Споживання алкоголю призводить до смерті та інвалідності щодо на більш ранніх стадіях життя. Серед людей у віці 20-39 років приблизно 25% всіх випадків смерті пов’язані з алкоголем.

🔶Низький рівень фізичної активності: ходьба, робота по дому і інша рухова діяльність менше 30 хв в день.

🔶Підвищений артеріальний тиск: 140/90 і більше – артеріальна гіпертонія. Підвищений артеріальний тиск – провідна причина розвитку мозкового інсульту. Воно сприяє також розвитку аритмій, інфаркту міокарда, серцевої і ниркової недостатності, хвороби Альцгеймера.

🔶Підвищений рівень глюкози крові. Багато людей не підозрюють про наявність у них цукрового діабету

Для кожної групи існують свої фактори ризику і методи профілактики, але є і загальні профілактичні принципи, яких варто дотримуватись всім:

💠Відмова від шкідливих звичок (тютюнопаління, вживання алкоголю і наркотиків);

💠Раціональне харчування, контроль ваги;

💠Фізична активність;

💠Достатня тривалість сну у нічний час;

💠Контроль рівня стресу;

💠Регулярні профілактичні медичні огляди.