Що таке етикет кашлю або респіраторна гігієна?
22 жовтня 2025
❗Ніколи ще кашель не здавався настільки небезпечним, як зараз. Кашель найчастіше є проявом вірусної інфекції верхніх дихальних шляхів, рідше -бактеріальної. Через кашель існує ризик зараження такими інфекціями, як гострі респіраторні вірусні інфекції, включно з COVID-19, грип, трахеїт, бронхіт, риніт, пневмонія, кашлюк, туберкульоз легень тощо.
Коли ми кашляємо або чхаємо, то виділяємо краплинки слини та мокротиння, які можуть містити віруси або бактерії. Якщо ці краплинки потрапляють на слизові оболонки очей, носа або рота іншої людини, вона може заразитися. Так само можна заразитися, якщо торкнутися руками до поверхонь, на яких залишилися краплинки, а потім до свого обличчя. Отже, необережне поводження зі своїм кашлем чи нехтування правилами захисту серед людей, які кашляють, може мати негативні наслідки.
ℹ️Тому існує поняття етикету кашлю або респіраторної гігієни. Що це означає? Це правила поведінки людини із кашлем, що запобігають розповсюдженню інфекцій повітряним і крапельним шляхом.
Щоб знизити ризик інфікування при кашлі, дотримуйтесь простих порад:
- під час кашлю або чхання затуляйте рот та ніс одноразовими хустками або серветками. Після використання викиньте їх у смітник, руки помийте з милом, при відсутності можливості помити руки з милом використовуйте антисептик із вмістом спирту не менше 70%;
- якщо у вас немає хустки або серветки, кашляйте або чхайте у згін ліктя, а не в долоню;
- намагайтеся не торкатися руками обличчя (очей, носа, губ) під час кашлю;
- якщо ви кашляєте або маєте інші симптоми респіраторної інфекції, рекомендовано носити хірургічну маску, яка повинна щільно прилягати до обличчя та закривати ніс, і рот. Кращий варіант – максимально скоротити контакти з іншими людьми, залишитися вдома, якщо почуваєтесь зле;
- уникайте контакту з хворою людиною;
- у разі появи перших симптомів хвороби не займайтеся самолікуванням, звертайтесь до сімейного лікаря за порадою та лікуванням.
🌿Дбайте не тільки про своє здоров’я, але й про здоров’я оточуючих. Виконуйте прості поради та будьте здорові!
