Що таке ПТСР? Симптоми та наслідки

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це психічний стан, що виникає як реакція на екстремально травматичну подію, яка загрожувала життю, безпеці чи психічній цілісності людини. ПТСР може суттєво змінити повсякденне життя людини, впливаючи на її емоційний стан, поведінку та соціальні взаємодії. Ось кілька основних аспектів, які можуть бути порушені:

❗Емоційна нестабільність: Люди з ПТСР часто переживають сильну тривожність, депресію або емоційне оніміння. Вони можуть відчувати раптові сплески гніву або страху без очевидної причини.

❗Проблеми зі сном: Нічні кошмари та безсоння є поширеними симптомами, що можуть призводити до хронічної втоми та зниження концентрації.

❗Уникнення ситуацій: Люди з ПТСР можуть уникати місць, людей або діяльності, які нагадують їм про травматичну подію, що може обмежувати їхню соціальну активність.

❗Фізичні симптоми: Підвищена напруга, головний біль, проблеми з травленням та серцево-судинні розлади можуть бути наслідком постійного стресу.

❗Проблеми у стосунках: ПТСР може ускладнювати спілкування з близькими, викликати відчуття ізоляції та труднощі у вираженні емоцій.

🔹 Що може викликати ПТСР:

• участь у бойових діях або життя в умовах війни;
• фізичне або сексуальне насильство;
• серйозна аварія або катастрофа;
• терористичний акт;
• раптова втрата близької людини;
• полон, тортури, переслідування;
• важке або довготривале захворювання.

🔸 Основні симптоми ПТСР:

🔺 Повторне переживання травми:

• нав’язливі спогади;
• нічні кошмари;
• “флешбеки” — відчуття, ніби все відбувається знову;
• сильна тривога при нагадуванні про подію.

🔺 Уникнення:

• ухиляння від думок, почуттів або розмов про подію;
• уникнення місць, людей або ситуацій, пов’язаних з травмою;
• втрата інтересу до життя, відстороненість від близьких.

🔺 Негативні зміни в мисленні та настрої:

• пригнічений настрій;
• почуття провини, сорому, безнадії;
• труднощі з концентрацією;
• втрата віри у справедливість світу або себе.

🔺 Симптоми гіперзбудження:

• підвищена тривожність, дратівливість;
• раптові спалахи гніву;
• порушення сну;
• постійна настороженість, “реакція на небезпеку”.

⚠️ Наслідки ПТСР без лікування:

✔️Хронічна тривога, депресія.

✔️Соціальна ізоляція.

✔️Залежності (алкоголь, наркотики, медикаменти).

✔️Самопошкодження або суїцидальні думки.

✔️Проблеми у стосунках, роботі, навчанні.

🛠️ Як лікується ПТСР:

✅ Психотерапія:

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — вчить керувати думками та емоціями.

EMDR (переробка травматичних спогадів через рухи очей).

Травмофокусована терапія, тілесно-орієнтовані методи.

✅ Медикаментозне лікування:

Антидепресанти (SSRIs) або протитривожні препарати.

Призначаються психіатром при потребі.

✅ Підтримка:

Групи підтримки (особливо для ветеранів або жертв насильства).

Психоосвіта (розуміння природи ПТСР).

Підтримка близьких та середовища.

🧭 Важливо знати:

ПТСР — це нормальна реакція психіки на ненормальні обставини. Це не слабкість. Його можна лікувати, і чим раніше людина звернеться по допомогу, тим більша ймовірність одужання.

Якщо ви або хтось із ваших знайомих стикається з подібними симптомами, важливо звернутися за професійною допомогою. Підтримка з боку спеціалістів та близьких може значно покращити якість життя. 💙