Сонячна безпека: профілактика теплового удару

Літо – чудова пора для відпочинку, але висока температура та тривале перебування на повітрі при високих температурах або на сонці можуть призвести до теплового удару – небезпечного стану, коли організм втрачає здатність підтримувати нормальну температуру тіла.

☀️Сонячний удар є різновидом теплового, проте головна відмінність полягає в причині виникнення та зоні ураження організму. Сонячний удар виникає виключно через тривалий прямий вплив сонячних променів на незахищену голову. При цьому перегрівається та страждає переважно центральна нервова система й головний мозок. Тепловий удар — це загальний перегрів усього тіла, що стається через збій системи терморегуляції, коли організм не встигає охолоджуватися. Для його отримання не обов’язково перебувати на сонці — достатньо довго знаходитися у спекотному, задушливому повітрі або вологому приміщенні (наприклад, переповненому транспорті, в гарячому цеху, в лазні тощо).

Тепловий удар — це небезпечний для життя стан, викликаний перегріванням організму через порушення терморегуляції.

👨‍👩‍👧 У групі ризику – діти, люди похилого віку, вагітні, а також особи із захворюваннями серця, судин і дихальної системи. А також підлітки, що активно займаються спортом під сонцем, і маленькі діти, яких залишають без нагляду у транспортних засобах або інших приміщеннях з високою температурою повітря (або таких, що можуть нагріватися під дією прямого сонячного світла).

Основні симптоми теплового удару:

• сильний головний біль;
• запаморочення, слабкість;
• нудота або блювання;
• висока температура тіла;
• прискорене серцебиття;
• гаряча, почервоніла або суха шкіра(без поту);
• нудота;
• сплутаність свідомості чи втрата свідомості.

Як запобігти тепловому удару?

• уникайте тривалого перебування в гарячому повітрі та сонця з 10-11:00 до 16:00;
• пийте достатньо води;
• носіть легкий світлий одяг і головний убір;
• користуйтеся сонцезахисним кремом;
• перебувайте в тіні або прохолодних приміщеннях;
• обмежуйте фізичні навантаження у спеку;
• відмовтеся від алкоголю та надмірного вживання кофеїну.

👩‍⚕️Перша допомога постраждалим, якщо тепловий удар стався:

Перемістіть людину в прохолодне місце, покладіть горизонтально з трохи піднятими ногами, послабте одяг, охолоджуйте тіло вологими компресами (бажано- на шию, пахвові западини та пах) або поливайте прохолодною водою. Якщо постраждалий при свідомості – давайте пити прохолодну воду невеликими ковтками. Якщо стан людини важкий, то негайно викликайте екстрену медичну допомогу.

Коли викликати швидку допомогу:

• Температура тіла стрімко підвищується.
• Людина втратила свідомість, у неї почалися судоми або марення.
• З’явилася багаторазова блювота.
• Стан не покращується протягом 30-60 хвилин після початку охолодження.

🧡 Дотримання простих правил сонячної безпеки допоможе уникнути перегрівання та зберегти здоров’я влітку.