Трохи цікавої інформації про наше серце.

Серце – дивовижний орган. Його вага у дорослої людини – майже 300 грамів, а у новонародженої дитини – всього 22 грами, це приблизно 0,8% від усієї маси тіла.

Щоб дізнатися, якого розміру ваше серце, достатньо стиснути кисть у кулак. Величина серця буде майже такою самою.

У дорослої людини нормальним вважається серцебиття 60 – 85 ударів на хвилину, тоді як у новонародженого малюка цей показник може досягати 150 ударів.

Жіноче серце б’ється частіше, ніж чоловіче. Можливо тому жінки більш чутливі та емоційні.

Протягом життя «полум’яний мотор» прокачує кровоносними судинами величезну кількість крові — понад 200 мільйонів літрів. Якщо заповнити нею вантажний поїзд, знадобиться щонайменше двісті цистерн.

Серцевий м’яз має власний запас електричних імпульсів, і може продовжувати скорочуватися, навіть відокремленим від тіла. Але тільки доти, поки в ньому зберігатиметься достатній обсяг кисню.

Сміх і радість – чудові помічники для серцево-судинної системи, вони допомагають нам залишатися здоровими. Доведено, що сміх на 20% прискорює потік крові по судинах, оскільки розслаблює їх стінки.

“Розбите серце” – не лірична вигадка. На тлі стресу та емоційної травми організм виробляє гормони, які викликають перенапругу серцевого м’яза. Через це може виникнути серцебиття та навіть інфаркт. Тому вираз “всі хвороби від нервів” цілком можна застосувати і до серцево-судинних захворювань.

Безумовно, у сучасному світі не можна повністю відсторонитися від стресу, але можна змінити своє ставлення до ситуацій і обставин. Треба частіше бувати на природі 🌅– це дуже заспокоює.

🚭Куріння і алкоголь несумісні зі здоров’ям серця. Так, наприклад, нікотин спазмує судини, що провокує підвищення тиску. Етанол в алкоголі підсилює згортання крові і збільшує ризик утворення тромбів. Якщо не можете відмовитись від них зовсім, зменшить вживання до мінімуму.

Рух — це життя!🏃‍♀️

Він сприяє насиченню клітини і тканини киснем, підсилює кровообіг, зміцнює серцевий м’яз. Ранок бажано починати зі звичайної зарядки. Для здоров’я серця найбільш корисними будуть аеробні заняття: біг, плавання, їзда на велосипеді, лижні прогулянки, стрибки на скакалці і т.д.

Навіть якщо  не турбує серце, важливо проходити регулярні профілактичні обстеження  у сімейного лікаря👩‍⚕️1-2 рази на рік.

Будьте здорові!