Цукровий діабет. Як запобігти ускладненням?

Ефективне лікування та контроль перебігу цукрового діабету допомагає знизити ризики ускладнень, в тому числі:

✔️Ефективне керування рівнем цукру в крові може знизити ризик захворювань очей, нирок та нервів на 40%.

✔️Контроль за артеріальним тиском може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту на 33-50%.

✔️Поліпшення рівня холестерину може знизити серцево-судинні ускладнення на 20-50%.

✔️Регулярні перевірки зору та своєчасне лікування можуть запобігти до 90% випадків сліпоти, пов’язаної з діабетом.

✔️Професійні та самостійні регулярні огляди стоп можуть запобігти 85% ампутацій, пов’язаних з діабетом.

✔️Виявлення та лікування ранньої стадії діабетичної нефропатії з використанням нирково-протекторних препаратів, що знижують артеріальний тиск, може уповільнити зниження функції нирок на 33–37%.

❗При цукровому діабеті підвищений рівень глюкози в крові поступово ушкоджує різні органи та системи. Основними «органами-мішенями» захворювання є судини та серце (діабетична ангіопатія), нирки (діабетична нефропатія), очі (діабетична ретинопатія), нервова система (діабетична нейропатія), стопи (діабетична стопа).

👨‍⚕️Для контролю діабету потрібен час та практика. І все, що ви робитимете з метою піклування про себе, буде допомагати та піде на користь здоров’ю. Діабет стає частиною життя, але це аж ніяк не вирок. Спочатку намагайтеся контролювати себе, робіть помітки, записуйте, вчіться, запитуйте, консультуйтеся, виконуйте рекомендації та настанови лікарів. З діагнозом цукрового діабету дійсно потрібно дещо, а можливо і суттєво, змінити щоденні звички, бо саме деякі з них і призвели безпосередньо до розвитку захворювання або опосередковано збільшували цей ризик, або були недостатніми для запобігання хворобі при наявності інших ризиків. Тому, аби запобігти чи відтермінувати розвиток ускладнень, виявити ранні ознаки змін та своєчасно відкоригувати лікування, необхідно піклуватися про себе, дотримуватися призначень та рекомендацій лікарів.

 Рекомендації на кожен день:

✅Перевіряйте рівень глюкози (цукру) в крові. Перевіряйте до кількох разів на день за вказівкою лікаря. Записуйте свої показники, а також час та деякі супутні умови (після пробудження, після фізичних навантажень, до або після їжі тощо). Поділіться своїми записами з лікарем під час наступного візиту до нього.

✅Перевіряйте стопи. Використовуйте дзеркало, якщо ви не бачите підошву стопи, або попросіть члена сім’ї допомогти вам. Негайно повідомте лікаря, якщо виявили: порізи, виразки чи пухирі; почервоніння чи припухлість; мозолі чи натоптні; інші зміни шкіри, нігтів, суглобів.

✅Приймайте призначені лікарем ліки (дозування, кратність, час приймання тощо) навіть якщо почуваєтеся добре. Без лікарської консультації не змінюйте план лікування, не додавайте інші ліки та не припиняйте приймання призначених.

✅Будьте фізично активними. Проконсультуйтеся з лікарем щодо видів, інтенсивності та тривалості занять, методів контролю свого стану до, під час та після занять. Зазвичай рекомендовано без обмежень принаймні 30 хвилин помірної активності (можна розподілити на менші інтервали) на день (наприклад, швидка ходьба, пробіжки, плавання, їзда на велосипеді тощо). Намагайтеся накопичити щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень.

✅Вживайте здорову їжу, яка забезпечує вас необхідними поживними речовинами та допомагає підтримувати рівень цукру в крові в цільовому діапазоні.

 Рекомендації періодичного контролю протягом року:

✅Проходьте періодично (відповідно до результатів та рекомендації лікаря) тест на глікований (глікозильований) гемоглобін — HbA1c. Намагайтеся залишатися в цільовому діапазоні якнайдовше. Якщо у вас виникли проблеми з досягненням цілей лікування, відвідуйте лікаря кожні 3 місяці. Вам перевірять артеріальний тиск, масу тіла, а також переглянуть план самодопомоги та ліки. Попросіть лікаря перевірити ваші ноги, якщо були проблеми зі стопами, пов’язані з діабетом.

✅Рекомендації на рік:

• Зробіть щеплення від грипу.
• Перевірте функцію нирок.
• Перевірте слух.
• Зробіть тест на холестерин.
• Пройдіть огляд очей із розширеною зіницею. Або частіше, ніж один раз на рік, якщо у вас проблеми із зором, пов’язані з діабетом.
• Пройдіть повну перевірку стоп. Або частіше, ніж один раз на рік, якщо у вас були проблеми зі стопами, пов’язані з діабетом.
• Обов’язковий огляд стоматолога. Або частіше, ніж один раз на рік, якщо рекомендує лікар. Щоразу повідомляйте стоматологу, що у вас діабет.

✅Додатковий захист:

• Вакцинуйтеся від COVID-19.
• Вакцинуйтеся від пневмококової інфекції.
• Вакцинуйтеся від вірусного гепатиту B.

✅Не ігноруйте інші ознаки та зміни у здоров’ї:

• Повідомте лікаря, якщо ви відчуваєте сум чи безнадійність, або інші ознаки погіршення психічного здоров’я, щоб отримати кваліфіковану допомогу.
• Якщо проблеми зі здоров’ям погіршуються або помітили нові, зверніться до лікаря для обстеження.

💜Бережіть своє здоров’я!