У чому користь води для організму людини та чи може вона бути небезпечною ?

Кожна клітина, тканина чи орган у живому організмі повсякчас потребують води, щоби повноцінно працювати.

🚰Вода дуже важливий компонент здорового харчування.

Вода для людини потрібна для правильного травлення та засвоєння поживних речовин організмом. Вона виводить з організму «відходи», токсичні речовини через сечу, піт, фекалії. Використовується мозком, аби синтезувати необхідні речовини, які регулюють роботу організму на різних рівнях. Вона входить до складу крові та допомагає доставити кисень до клітин, підтримує температуру тіла в нормі, зволожує слизові оболонки, надає тонус шкірі, зволожуючи її

Недостатність води призводить до зневоднення організму. Зневоднення (дегідратація) може виникнути через замалу кількість води, що надходить із питтям чи їжею, або при надмірній втраті води, наприклад, під час високої температури, інтенсивної фізичної роботи.

Здавалося б, користь води очевидна. Рідина необхідна для підтримання здоров’я і нормального функціонування органів і систем, підтримує оптимальний рівень вологи в клітинах, тканинах і органах. Але перенасичення водою, як і зневоднення, може стати небезпечним для організму.

Доросла людина дуже рідко п’є забагато води. Переважно, навпаки, ми п’ємо замало води. Водночас надмірне споживання рідин може стати проблемою для осіб із набряками, серцевою та нирковою недостатністю, коли нирки не встигають вивести надлишок води з організму.

Однією із популярних причин зневоднення є те, що організм не одразу сповіщає про спрагу. З віком відчуття спраги може стати не чітким, саме тому в дорослому віці зневоднення може стати загрозою для організму.

🚱Також можна заразитись під час вживання неякісною водою:

🔸холерою;

🔸гепатитом A;

🔸ротавірусною інфекцією;

🔸черевним тифом;

🔸лептоспірозом;

🔸дерматомікозом;

🔸туляремією;

🔸кишковою паличкою;

🔸 сальмонелою;

🔸шигелою.

💧Висновки:

✅Вода – дуже важливий компонент здорового харчування.

✅Сформуйте корисну звичку тримати біля себе свою пляшку з водою.

✅Для пиття використовуйте тільки чисту воду, не пийте воду з випадкових джерел.

✅Проводьте регулярне очищення та знезараження питної води в колодязях.

Дотримання елементарних правил збереже ваше здоров’я!