Вплив гаджетів на здоров’я дітей

Дуже важко сьогодні уявити світ без електронних гаджетів. Сучасні діти звикають до таких пристроїв буквально з пелюшок.

Комп’ютери, планшети, смартфони, електронні книги та інші цифрові пристрої є сьогодні практично у кожної людини. Вони спрощують наше життя та допомагають економити час. В багатьох сім`ях батьки за допомогою гаджетів відвертають увагу дітей, щоб зайнятися побутовими справами. Безперечно, це дуже зручно, але надмірне захоплення цифровими пристроями шкодить, в першу чергу, психічному здоров’ю дитини.

Важко зрозуміти, де проходить грань між безпечним, корисним і надмірним використанням технологій. Деякі побоюються, що ця «одержимість» може бути шкідливою, особливо для психічного здоров’я тінейджерів. І таке побоювання цілком виправдано, адже іноді здається, що підлітки безперервно використовують гаджети упродовж всього дня!

Американські психологи стверджують, що сьогоднішні підлітки можуть опинитися на межі кризи психічного здоров’я. Вони розповідають, що у тих, хто проводить багато часу за екранами, виникає апатія до навколишнього світу, часті перепади настрою або агресія.

У школярів, які активно користуються соціальними мережами, збільшується ризик виникнення депресії на 27%. Психіка дітей і підлітків нестабільна і знаходиться на стадії становлення, тому дуже важливо намагатися уберегти їх від негативних впливів в мережі. У той час як ті, хто займається спортом, відвідує різні гуртки або вчить домашнє завдання, значно скорочують свій ризик. Дитяча депресія – поширене і важке захворювання, яке негативно впливає на поведінку дитини.

Надмірне використання девайсів не розвиває інтелект дітей. Деякі експерти припускають, що сьогоднішнє покоління росте повільніше. Через гаджети дитина не розвиває логіку, фантазію та уяву, а концентрація уваги йде на спад. До того ж у дітей виникають проблеми з живим спілкуванням. Вони вже звикли до віртуальних «емодзі». Діти не хочуть висловлювати свою думку, ділитися своїми почуттями, переживаннями.

Отже, в усьому важливий баланс. В умовах сучасного світу неможливо (і навіть неправильно) зректись цифрових технологій. Вони одночасно можуть як розвивати здібності підлітка, так і руйнувати. Тому, батькам важливо ретельно стежити за поведінковими особливостями своєї дитини, і, в разі необхідності, звернутися до фахівця.

✅Як батькам впливати на дітей, які зловживають гаджетами?

✔️Почати із себе. Більшість із нас самі залипаємо в гаджетах, формуючи у дітей нормальне уявлення про подібний спосіб життя. Щобільше, багато батьків дають дітям гаджети, щоб відволікти та заспокоїти їх. Хіба вам не доводилося десь у кафе бачити двох весело балакучих подруг, у той час, як їхні дворічні діти уткнулися в планшети?

✔️Гаджети – за розкладом. Як би не було важко, але спробуйте встановити в сім’ї загальні для всіх правила та різко обмежити взаємодію з гаджетами. Наприклад, за столом ми їмо та спілкуємося – і ніяких смартфонів!

✔️Вчіть дітей бачити прекрасне. Найчастіше гуляйте, виходьте на вулицю, шукайте цікаві місця, щоб діти «зависли» на якихось красотах та явищах природи, а не намагалися замінити свої враження на віртуальні образи.

✔️Активний спосіб життя. Заведіть домашню тварину, якщо дитина просить. Запишіть його на якусь секцію. Якщо у дітей багато енергії, то найкращий спосіб скинути енергію та добре заснути – це спорт! Тільки й тут потрібно знати міру. Пам’ятайте, на думку відомого невролога Володимира Андрійовича Берсенєва, до 21 року перенапружувати хребет не можна. Вибирайте помірні види спорту – плавання, волейбол, фехтування, гімнастику, а силові – ні.

✔️Піклуйтеся про положення спини та шиї. Намагайтеся дивитися на пристрій, не згинаючи шию. Підніміть планшет вище, якщо вам незручно. Бажано, щоб він був на рівні очей. Якщо потрібно, придбайте для цього особливі підставки. І навчайте цього дітей.

✔️Робіть зарядку. Кожні 30-40 хвилин намагайтеся робити вправи для шийного відділу хребта, стежте, щоб не затікали м’язи. Діти також доєднаються до вас із задоволенням.

Але найголовніше – постарайтеся звести до мінімуму ваше спілкування зі смартфоном і планшетом. Живіть повноцінним реальним життям, спілкуйтеся з дітьми та друзями, ходіть на концерти, в театри та музеї, шукайте нові хобі та можливості реалізувати себе.

Батьки, які живуть цікаво і не обмежують своє життя екраном смартфона, мають значно більше шансів зберегти ментальне та фізичне здоров’я своїх дітей!