Вплив постільної білизни на якість сну та здоров’я людини

🛏️Постільна білизна безпосередньо впливає на якість сну, оскільки тривалий час контактує зі шкірним покривом, викликаючи позитивні чи негативні відгуки в організму протягом усього часу відпочинку. Нейрофізіологічні дослідження підтверджують, що певні кольори та візуальні стимули здатні активізувати або заспокоювати різні області мозку, впливаючи на наші емоції та фізіологічні реакції, включаючи сон.

✍️Вибір тканини має вирішальне значення для сну. Саме матеріал відповідає за тактильні властивості, можливі алергічні реакції, повітропроникність та разом із ковдрою за теплорегуляцію, тобто чи буде вам затишно спати у різні сезони: влітку та взимку.

ℹ️Вибір екологічної тканини для постелі стає все більш популярним завдяки ряду вагомих переваг. Такі матеріали, як бавовна, льон або бамбук, є натуральними, що робить їх абсолютно безпечними для здоров’я. Вони не містять шкідливих хімічних речовин і, на відміну від синтетичних матеріалів, не викликають алергічних реакцій або подразнень шкіри. Це важливо для дорослих, але й особливо для дітей та людей з чутливою шкірою. Натуральна тканина дозволяє шкірі дихати, що створює максимальний комфорт під час сну.

Синтетичні матеріали можуть бути привабливими завдяки своїй довговічності та простоті догляду, але вони часто не забезпечують необхідну вентиляцію. Це може призвести до перегріву або надмірного потовиділення, що негативно впливає на якість відпочинку. Найчастіше зустрічається постільна білизна з поліестеру. Це синтетична тканина, яку виготовляють з продуктів нафтопереробки – поліефірів. Спати на ліжку з поліестеру може бути небезпечно для алергіка чи астматика. Ще заради дешевизни виробники використовують неякісні фарби, небезпечні для здоров’я. Також статична електрика, яка неминуче буде накопичуватися в синтетичній тканині, – це не тільки дуже неприємно, але й шкідливо. Постійне подразнення нервових закінчень може обернутися судинним тонусом, низькою якістю сну, швидкою втомлюваністю.

🌡️Комфортна температура – важливий фактор для гарного сну. Неправильно підібрана постільна білизна може спричинити перегрівання чи, навпаки, холод. Для літа – легкі, дихаючі тканини, такі як льон або бавовна, допоможуть уникнути перегріву. Для зими – обирайте білизну з фланелі або щільнішої бавовни, яка зберігає тепло.

🙂Різні відтінки кольорів по-різному впливають на психоемоційний стан людини, що може сприяти повноцінному сну, а може навпаки призводити до пізнього засинання:

• Білий: Заспокоює, утихомирює та налаштовує на позитивний лад.
• Синій, блакитний: Сприяють розслабленню організму, знижують кров’яний тиск.
• Зелений: Заспокоює, створює відчуття гармонії із природою.
• Фіолетовий: Зменшує тривожність, сприяє медитації.
• Червоний, помаранчевий: Підвищують збуджуваність, стимулюють активність.
• Чорний: Модний останнім часом розкриває сексуальність і наштовхує на роздуми.

⌛Чиста постільна білизна покращує сон. Змінювати постільні речі слід не рідше, ніж раз на 7-10 днів. Прання через великі проміжки часу сприяє нагромадженню бактерій та грибків та інших мікроорганізмів, що сприяють розвитку небажаних наслідків. Таких як: алергічні реакції, висипання на шкірі, почервоніння, свербіж, нежить, кашель.

📌Постільна білизна є одним з головних творців ідеальних умов для сну. Від її якостей залежить самопочуття і зрештою загальний тонус людини. Тому слід до її вибору підходити відповідально, тоді сон буде повноцінним і сприятиме відновленню сил.