Вплив спекотної погоди на людей із серцево-судинними захворюваннями

☀️Спека, що зараз панує в країні, може негативно вплинути на самопочуття навіть у здорових людей. Для осіб, які вже мають серцево-судинні захворювання, вона особливо небезпечна.

Висока температура повітря змушує серце працювати з підвищеним навантаженням, що може призводити до погіршення самопочуття.

Хто в групі підвищеного ризику?

Під впливом спеки зростає ризик розвитку серцево-судинних ускладнень у людей, які мають гіпертонічну хворобу, ішемічну хворобу серця, порушення ритму, перенесли інфаркт міокарда, інсульт.

Вплив спеки – це додаткове навантаження на організм, на серце та судини. Тому дуже важливо дотримуватись правил, щоб мінімізувати це навантаження та ризик серцево-судинних ускладнень.

Наслідки спеки для людей з серцевою недостатністю:

🔺 Підвищене навантаження на серце.

При високих температурах організм втрачає багато рідини через пітливість. Для підтримки нормальної температури тіла серце змушене перекачувати кров швидше, що збільшує навантаження на серцевий м’яз.

🔺 Зневоднення, ризик згущення крові.

Втрата рідини та електролітів (особливо калію і натрію) призводить до згущення крові, спричиняє утворення тромбів, викликає погіршення кровообіг та порушення серцевого ритму.

🔺 Загострення симптомів.

Люди з серцевою недостатністю можуть відчувати посилення задишки, набряків, слабкості та втоми.

Основні рекомендації для людей з серцевою недостатністю у спеку:

✅Пити достатньо рідини.

Віддавайте перевагу воді та напоям без кофеїну та алкоголю (краще вживати воду кімнатної температури, солодкі напої можуть підсилювати спрагу).

Їжа має бути такою, що легко перетравлюється: вживайте овочі та фрукти, особливо корисні абрикоси та яблука (багаті на калій), суниці та чорна смородина (багаті на вітамін С).

✅Уникати перебування на вулиці в години пік (з 11:00 до 17:00).

Плануйте ваш час таким чином, щоб необхідні пересування до крамниць, ринків, по можливості, були у ранкові та вечірні години, коли не дуже спекотно, не виходьте на спеку, якщо це не є вкрай необхідним.

✅Носити легкий, світлий одяг з натуральних тканин.

Носіть легкий одяг з натуральних тканин (бавовна, льон), голову покрийте легким головним убором.

Візьміть з собою воду. При появі ознак навіть легкого нездуження терміново перейдіть у тінь, у прохолодне місце, сядьте на лавку (використовуйте все, що є поблизу), випийте води, відпочиньте, змочить водою обличчя та руки.

✅Стежити за температурою в приміщенні.

Використовуйте вентилятори, кондиціонери, провітрюйте приміщення, краще в ранковий та вечірній час коли прохолодно, робіть вологе прибирання. Кілька разів на день ополіскуйте руки та обличчя прохолодною водою.

✅Перевіряти артеріальний тиск регулярно, особливо за зміни самопочуття. Не змінювати дозування ліків без консультації з лікарем.