Всесвітній день без тютюну

🚭31 травня у всьому світі відзначається Всесвітній день без тютюну.

Причиною появи боротьби з тютюнопалінням є передчасна смертність і хвороби, яким людство здатне запобігти. Внаслідок хвороб, спричинених вживанням тютюну та нікотину (в т.ч. пасивними курцями), в Україні щороку вмирає більше ніж 100 тисяч людей.

Основними причинами смертей, пов’язаних із тютюнопалінням, є серцево-судинні захворювання, захворювання органів дихання, рак легень, інші види раку та інші захворювання. Окрім цього куріння погіршує когнітивні функції, знижує фізичну витривалість, має негативний вплив на імунну систему.

ℹ️Серед дорослого населення України щоденно споживають тютюнові та нікотинові вироби четверта частина населення, у більшості чоловіки. Найчастіше перші спроби куріння та формування залежності починаються в підлітковому віці. Причини початку куріння: бажання бути дорослим, тютюнопаління у компанії, куріння у сім’ї, популяризація шкідливої звички (реклама, фільми, кумири), та інше.

Токсичні хімічні речовини в тютюні утворюються на кожному етапі — від вирощування до запалювання сигарети. Тютюновий дим містить понад 7000 хімічних елементів, з яких щонайменше 250 є токсичними, а 69 викликають онкологічні захворювання, зокрема рак гортані, ротової порожнини, горла, трахеї, бронхів, легень, стравоходу, шлунку та інших органів. Саме куріння є причиною 21% усіх смертей від раку, а також 90% смертей від раку легень.

Серед всіх хімічних речовин саме нікотин викликає пристрасть до тютюну.

Шкоду для здоров’я несуть як звичайні сигарети, так і електронні, а також тютюнові вироби для нагрівання (ТВЕНи) та кальяни. Вживання електронних сигарет, ТВЕНів, в т.ч. що не містять нікотин може призвести до початку куріння звичайних сигарет, особливо серед молоді. Довгострокові наслідки використання електронних пристроїв для куріння ще не до кінця вивчені, але лікарі вже виділяють серйозні ризики для здоров’я. Перехід на електронні сигарети чи ТВЕНи не означає припинення куріння. Тому найкращий спосіб захистити своє здоров’я – це кинути курити взагалі.

Відмова від куріння вимагає комплексної дії:

• треба змінити мислення й реакції, пов’язані з курінням, та навчитися керувати бажанням закурити, коли воно виникає;
• необхідна психологічна підтримка рідних та друзів, індивідуальні консультації лікаря, участь у групах взаємодопомоги, а також використання спеціальних мобільних застосунків або онлайн-сервісів. В Україні таким сервісом є «Я кидаю курити»;
• допомогою є нікотинозамісна терапія (НЗТ) — жувальні гумки, пластирі, льодяники або спреї допомагають подолати синдром відміни — непереборне бажання курити під час утримання.

☝️Пам’ятайте, безпечних тютюнових виробів не існує!