Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією.

Артеріальна гіпертонія (гіпертонічна хвороба, артеріальна гіпертензія) – одне з найбільш поширених хронічних захворювань у світі та в Україні зокрема. За статистикою понад 12 мільйонів українців страждають від підвищення артеріального тиску, який є основною причиною серцево-судинних захворювань і передчасної смерті в усьому світі.

Щорічно 17 травня в усьому світі відзначається Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертонією (World Hypertension Day), започаткований  Всесвітньою організацією охорони здоров’я спільно з Лігою Гіпертонії у 2005 році.

За даними ВООЗ гіпертонією страждає кожен четвертий чоловік і кожна п’ята жінка, всього понад мільярд людей.  Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом.

Симптоми артеріальної гіпертензії:

• Підвищений тиск (верхня межа – 140 мм.рт.ст., нижня – 90 мм.рт.ст.);
• Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині);
• Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
• Біль в ділянці серця;
• Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину) в спокійному стані;
• Відчуття задухи.

Якщо ви вперше виявили у себе тиск у стані спокою вище 140/90, турбують головний біль, шум у вухах, слабкість — зверніться до лікаря, не займайтеся самолікуванням!

До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, що наражає їх на ризик розвитку серцево-судинних захворювань. До груп ризику потрапляють перш за все люди з обмеженим фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою.

Ускладнення при артеріальній гіпертонії:

💔 гіпертонічні кризи;

💔 порушення мозкового кровообігу (геморагічні або ішемічні інсульти);

💔 інфаркт міокарду;

💔 нефросклероз (зморщена нирка);

💔 серцева недостатність;

💔 аневризма аорти.

Коли артеріальний тиск підвищується різко, це не може залишитися непоміченим. Якщо починає сильно боліти голова, миготять «мушки» перед очима, дзвенить  у вухах, нудить і блювота не приносить полегшення — це може бути ознакою гіпертонічного кризу. У такому випадку необхідно терміново викликати екстрену допомогу.

Замислитись про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо, якщо хто-небудь із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання. Все частіше експерти висловлюють стурбованість тим, що в останні десятиліття деякі ССЗ мають тенденцію до змолодшення і зустрічаються у молодих людей віком 20, 30 і 40 років.

Профілактика артеріальної гіпертонії.

🔶 відмова від паління та вживання алкоголю;

🔶 нормалізація маси тіла;

🔶 уникання стресів;

🔶 збільшення фізичного навантаження — регулярні фізичні вправи по 30-40 хвилин не менше 4 разів на тиждень;

🔶 зниження вживання харчової солі до 5 г на добу;

🔶 зміна режиму харчування зі збільшенням споживання рослинної їжі, зменшенням вживання тваринних жирів, збільшенням в раціоні калію, кальцію, що містяться в овочах, фруктах, зернових,  та магнію, що міститься в молочних продуктах.

👉 Щоб не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до свого здоров’я і вимірювати артеріальний тиск.

Доведено, що своєчасне лікування артеріальної гіпертонії  може зменшити імовірність розвитку і більш тяжкого перебігу захворювання. Чим нижчий рівень AT, тим менший ризик мозкових інсультів та ішемічної хвороби серця.

Контрольований артеріальний тиск – шлях до продовження повноцінного життя!