Всесвітній день боротьби з артритом

📅Щороку 12 жовтня у світі відзначають Всесвітній день боротьби з артритом. Ця дата привертає увагу до захворювань суглобів, їхнього впливу на рухливість і якість життя людини, а також нагадує про важливість своєчасної діагностики, лікування та профілактики.

Що таке артрит?

Артрит — це загальний термін, який об’єднує групу захворювань, що спричиняють запалення та ураження суглобів. Захворювання може виникати у людей різного віку та по-різному впливати на рухливість, працездатність і повсякденну активність.

Причини та механізми розвитку артриту можуть відрізнятися залежно від його виду. На ризик виникнення захворювання можуть впливати:

• травми суглобів;
• надмірні або неправильно підібрані фізичні навантаження;
• надмірна маса тіла;
• спадкова схильність;
• деякі вірусні та бактеріальні інфекції;
• куріння;
• вік та інші фактори.

На які симптоми варто звернути увагу?

Захворювання суглобів можуть проявлятися по-різному. Найпоширеніші симптоми, які не варто ігнорувати:

• біль або підвищена чутливість у суглобах;
• скутість, особливо після тривалого перебування без руху;
• набряк і почервоніння в ділянці суглоба;
• відчуття тепла або жару над ураженим суглобом;
• обмеження рухливості;
• слабкість або зниження фізичної витривалості.

Симптоми можуть виникати періодично або поступово посилюватися. У деяких випадках з’являються помітні зміни — припухлість чи деформація суглобів. Для уточнення діагнозу лікар може призначити лабораторні та інструментальні дослідження, зокрема рентгенографію чи інші методи обстеження.

Як підтримувати здоров’я суглобів?

Значну роль у збереженні рухливості та загального здоров’я відіграє здоровий спосіб життя.

✅Регулярно рухайтеся. Обирайте фізичну активність відповідно до віку, фізичної форми та стану здоров’я. Для більшості дорослих без медичних протипоказань рекомендовано щонайменше 150 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності на тиждень.

✅Підтримуйте здорову масу тіла. Надмірна вага збільшує навантаження на суглоби, особливо на колінні та кульшові.

✅Харчуйтеся збалансовано. Раціон має бути різноманітним і містити достатню кількість овочів, фруктів, цілозернових продуктів, білка та інших поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму та підтримання здоров’я кісток і суглобів.

✅Уникайте травм і надмірних навантажень. Під час занять спортом правильно виконуйте вправи, використовуйте відповідне спорядження та збільшуйте інтенсивність навантажень поступово.

✅Відмовтеся від куріння. Куріння негативно впливає на організм і може бути одним із факторів ризику розвитку та несприятливого перебігу деяких захворювань суглобів.

Не ігноруйте симптоми

Якщо біль, набряк, скутість або обмеження рухливості суглобів повторюються, тривають тривалий час або заважають виконувати звичні справи, не варто відкладати звернення до лікаря.

Першим кроком може бути консультація сімейного лікаря. Після оцінки симптомів і результатів обстежень лікар, за потреби, направить пацієнта до відповідного фахівця.

☝️Дбайливе ставлення до здоров’я суглобів допомагає зберігати рухливість, активність і якість життя. Не ігноруйте сигнали свого організму та звертайтеся по медичну допомогу вчасно.