Всесвітній день мозку.

Гасло Всесвітньої федерації неврології: «Наш мозок – наше майбутнє» лаконічно промовляє про  важливість здоров’я мозку, а отже – потребу досліджень захворювань мозку і методів його лікування.

22 липня відзначається Всесвітній день мозку, який був проголошений Всесвітньою федерацією неврології  2014 року.

Мозок – один із найбільш маловивчених органів людини. Адже, навіть для досвідченого нейрохірурга, мозок – загадка.

Зібрали 10 цікавих фактів, які допоможуть дізнатися про нього трохи більше.

1️⃣ Обсяг пам’яті мозку необмежений. У мозку, на відміну від комп’ютерів і телефонів, місце ніколи не закінчується. Неможливо дізнатися настільки багато інформації, щоб не залишилося місця для її розміщення. Важливо тільки пам’ятати, що мозку необхідно висипатися, щоб краще запам’ятовувати нову інформацію.

2️⃣ Мозок не втомлюється від інтелектуальної роботи. Почуття втоми й апатії з’являються лише через емоції та переживання. При розумовій роботі склад крові, що проходить через мозок, не змінюється.

3️⃣ Закоханість можна побачити на фМРТ. Хтось вважає, що закоханість – це стан душі людини. Але насправді, коли людина закохана, в мозку відбуваються зміни. Якщо зробити фМРТ, то на знімках буде помітно як «загоряються» місця, в яких присутній дофамін – нейромедіатор, що викликає приємні відчуття.

4️⃣ Мозок не відчуває біль. У мозку немає больових рецепторів. Вони присутні тільки в мозкових оболонках і кровоносних судинах. Наприклад, коли в людини виникає головний біль, болить не сам мозок, а навколишні його тканини.

5️⃣ Мозок складається на 60% відсотків із жирів. Мозок – орган, у якому міститься найбільше жирів. Тому для його здоров’я так необхідна дієта, що багата на корисні жири (омега-3 та омега-6). Вони зміцнюють стінки мозкових клітин, а також переносять і зберігають жиророзчинні вітаміни.

6️⃣ Мозок не може існувати ні без кисню, ні без глюкози. Нервовим клітинам необхідні ці дві речовини для функціонування і виживання. Якщо протягом 3-5 хвилин мозок не отримує достатньо кисню або глюкози, в ньому відбуваються незворотні порушення. Доведено, що смерть практично ніколи не буває миттєвою. Поки в клітинах мозку ще є кисень і глюкоза, він не гине протягом іще кількох хвилин.

7️⃣ Мозок генерує від 25 000 до 50 000 думок в день. Підраховано, що у більшості людей 70% цих думок негативні. Крім того, понад 100 000 хімічних реакцій відбуваються в мозку кожну секунду.

8️⃣ Різні частини мозку відповідають за різні функції. Чи замислювалися ви коли-небудь, що станеться у людини зі свідомістю, якщо видалити частину мозку? Резекція тих чи інших відділів буде супроводжуватися втратою якоїсь із функцій мозку, адже різні його частини насправді відповідають за різні функції, починаючи від рухів у руках, закінчуючи мовою.

9️⃣ У мозку є німі зони. Дійсно, так звані “німі” зони мозку, які не відповідають за важливі функції, існують. Тільки на перший погляд здається, що після резекції цих зон, ми не побачимо втрати функцій людини. Насправді вільних зон немає, в різному ступені всі відділи головного мозку активні.

🔟 Ми використовуємо мозок не на 100%? Чи правда що мозок людини при всіх цих фактах працює всього на 9%? Деякі люди та вчені, включаючи навіть Альберта Ейнштейна, вважають, що ми використовуємо мозок на 9%. Але це міф, тому що мозок працює на всі 100% цілодобово та знаходиться в функціональній активності протягом усього життя, навіть коли ми спимо.

Варто  звернути увагу на статистичні дані ВООЗ щодо поширення  патології головного мозку (цереброваскулярні захворювання, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона та інші) й одразу  постає питання  профілактики здоров`я мозку.

Для здоров’я мозку слід  виконувати ряд основних вимог:

➖ Розумове навантаження. Під час активної розумової діяльності розростається нейронна мережа і відбувається утворення нових нейронів.

➖ Спорт. Під час занять спортом посилюється кровотік і кров, збагачена киснем, активніше надходить у мозок. Формуються нові судини в мозку. Виникають нові нейронні зв’язки.

➖ Здорова та корисна їжа. Ті, хто харчуються овочами і фруктами, горіхами і натуральними маслами рідше стикаються з в літньому віці проблемами деменції.

➖ Відмова від куріння. Куріння не тільки «забиває» судини і викликає кисневе голодування, а й сприяє порушенню когнітивних функцій.

➖ Відмова від алкоголю. Через вживання алкоголю до мозку надходить збіднена на кисень кров, що призводить до кисневого голодування. Це спричиняє запаморочення, нудоту, порушення координації, погіршення мислення. Масово гинуть клітини мозку, які вже не відновлюються.

➖ Мінімум стресу. При тривожних і депресивних станах мозок не в змозі перезавантажитися, що викликає смерть нервових клітин і призводить до порушення в роботі багатьох внутрішніх органів. Потрібно контролювати свої емоції, а в стані хронічного стресу або інших емоційних розладів звертатися до психотерапевта.

➖ Спілкування. Активне соціальне життя, спілкування з великою кількістю людей тренує мозок, допомагає уникнути стреси й депресії, сприяє зниженню ризику деменції в старості.

➖ Безпека голови. Удари по голові, дрібні струси, які залишаються проігнорованими чи непоміченими, можуть з віком стати причиною розвитку когнітивних порушень і деменції.

➖ Хороший сон. Під час глибокої фази сну мозок перезавантажується, відновлюється, відпочиває. Саме тому людина повинна спати не менше 8 годин на добу. Якщо сон триває менше або він переривчастий, мозок не відпочиває – нервові клітини гинуть.

➖ Профілактика діабету, ожиріння, гіпертонії. Ці захворювання катастрофічно позначаються на стані мозку, погіршують когнітивні функції, що призводить до розвитку деменції. Потрібно з юного віку й протягом усього життя контролювати свою вагу, займатися спортом, добре харчуватися, уникати стресів і піклуватися про себе.