Всесвітній день мозку: цінуймо головний орган життя!

📅У 2014 році Всесвітня Федерація неврології заснувала Всесвітній день мозку та ухвалила відзначати його щорічно 22 липня. Мета цього дня підвищення обізнаності про здоров’я мозку та профілактику неврологічних захворювань.

Дата приурочена до дня заснування Федерації в 1957 році, яка об’єднує понад 120 професійних асоціацій неврологів з усього світу. День мозку несе особливий сенс. Саме головний мозок керує всіма органами та системами в організмі. Будь-яка «поломка» у мозковому центрі позначається на здоров’ї людини та погіршує якість життя.

Чому важливо говорити про мозок?

Мозок — головний центр управління всім організмом. Він відповідає за:

✔️рух і координацію;

✔️мислення, пам’ять і навчання;

✔️емоції та поведінку;

✔️роботу всіх органів і систем.

Хвороб мозку багато: це і інфекційні, і судинні, і генетичні захворювання, травми і запалення. На жаль, з кожним роком зростає кількість людей, які страждають від неврологічних розладів: інсульту, хвороби Альцгеймера, Паркінсона, епілепсії, депресії, розсіяного склерозу та інших.

Як уповільнити вікові зміни мозку?

👴Старіння організму зачіпає всі органи та системи, у тому числі головний мозок. З віком знижуються розумові показники: погіршується пам’ять, складніше зосередитись, розсіюється увага. Подібні процеси запускаються ще з 20-25 років, але у молодому віці вони компенсуються здатністю мозку відновлюватися. З часом, порушення виявляються яскравішими – виникають проблеми з пам’яттю, навчанням, складно сконцентруватися на чомусь, ослаблена увага. Вікові зміни мозку є природними для людини, але не варто їх плутати з порушеннями мозкової діяльності (деменцією, хворобою Альцгеймера).

Як зберегти здоров’я мозку?

✅Фізична активність – регулярні вправи покращують кровообіг і стимулюють нейропластичність.

✅Збалансоване харчування – корисні жири (омега-3), антиоксиданти, вітаміни групи В – все це «паливо» для мозку.

✅Якісний сон – під час сну мозок “перезавантажується”, виводить токсини і формує пам’ять.

✅Розумова активність – читання, вивчення мов, логічні ігри та нові навички.

✅Соціальні зв’язки – спілкування з іншими допомагає підтримувати емоційне і когнітивне здоров’я.

✅Уникнення шкідливих звичок – алкоголь, куріння та стрес негативно впливають на нейрони.

Що потрібно їсти, щоб добре думати?

Особливо корисні для мозку курячі та перепелині яйця, жирна риба, гіркий шоколад, горіхи та насіння, свіжі овочі та несолодкі фрукти. Для збереження ясності розуму варто їсти менше продуктів з високим вмістом цукру, трансжирів та штучних добавок. Також краще скоротити кількість смаженого.

12 цікавих фактів про мозок:

👉Мозок виробляє електрику;

👉Налаштований на почуття незадоволеності – гормони щастя виробляються тільки тоді, коли людина отримує бажане, наприклад улюблену шоколадку або похвалу. Після цього почуття радості відходить, і ми змушені вигадувати щось ще. Тим самим можна зробити висновок, що наш мозок налаштований так, щоб відчувати почуття незадоволеності;

👉Мозок легше сприймає чоловічу мову;

👉Мозок не відчуває біль;

👉Використання GPS руйнує вроджене почуття орієнтації – коли ділянки мозку, задіяні в орієнтації, не використовуються, нервові зв’язки між ними зникають;

👉Мозок потребує кисню;

👉Морська хвороба – витівки мозку. Через те, що на воді чи судні тіло перебуває в русі та нахиляється в різні боки, мозок отримує суперечливу інформацію, яку не може правильно класифікувати.І сприймає як галюцинацію, викликану отрутою. Блювота – це захисна функція організму на порятунок від отруйної речовини;

👉Мозок на 60% складається із жирів, мозок не спить;

👉У мозку немає двох однакових клітин;

👉Фізичні вправи так само корисні для мозку, як для тіла, покращують серцево-судинну систему, яка у свою чергу покращує продуктивність мозку.

Гасло 2025 року: “Здоровий мозок — здорове життя” У цьому році акцент зроблено на профілактиці деменції, яка вражає мільйони людей у всьому світі.

Захищаймо свій найцінніший ресурс — мозок, адже від нього залежить усе!

📌 Турбота про мозок починається з дитинства і триває все життя.

Пам’ятайте, що тільки ви відповідаєте за здоров’я свого мозку!

Будьте здорові !!! Бережіть себе!!!