Всесвітній день серця

❤️29 вересня у світі відзначають Всесвітній день серця. Мета цього дня – привернути увагу до проблеми серцево-судинних захворювань (ССЗ), які залишаються головною причиною смертності у світі та в Україні.

Серце працює безупинно, забезпечуючи кровопостачання всього організму. Але на нього щодня впливають наш спосіб життя, харчування, рівень фізичної активності та стреси. Погані звички й ігнорування симптомів можуть призвести до гіпертонії, інфаркту чи інсульту.

Найбільш поширеними серцево-судинними захворюваннями є: ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія, інфаркт міокарда, інсульт, серцева недостатність та інші. З ішемічною хворобою серця пов’язано близько 46% летальних випадків серед українців.

Вона виникає внаслідок порушеного кровотоку серцевого м’яза (міокарда) через ураження артерій і часто має безсимптомний перебіг, аж поки не призводить до серцевої недостатності (зниження спроможності серця перекачувати кров судинами), стенокардії (напади болю в серці) або інфаркту, що супроводжується відмиранням тканин серцевого м’яза.

⚠️Щороку від ССЗ у світі помирає близько 19,8 мільйона людей – це понад 30% усіх смертей (ВООЗ). 85% летальних випадків пов’язані з інфарктами та інсультами. В Україні понад 64% усіх смертей спричинені ССЗ.

У Донецькій області у 2024 році перше місце серед дорослих пацієнтів, які проходили стаціонарне лікування, посідають хворі із захворюваннями системи кровообігу – 22,6% (для порівняння: у 2023 році – 20,7%). Серед цієї групи пацієнтів частка хворих на ішемічну хворобу серця становила 36,6% (у 2023 році – 38,9%).

У структурі смертності дорослих пацієнтів, які лікувалися в стаціонарах, переважають випадки, пов’язані із захворюваннями системи кровообігу – 61,2% (у 2023 році – 62,7%), зокрема від ішемічної хвороби серця помер 721 пацієнт, що становить 40,1% (у 2023 році – 672 пацієнти, або 37,5%).

Медичні дослідження показують, що велика частина смертей від ССЗ пов’язана з модифікованими ризиками:

• Неправильне харчування: високий вміст солі, транс- та насичених жирів, мало овочів і фруктів.
• Малорухливий спосіб життя.
• Куріння, в тому числі пасивне.
• Зловживання алкоголем.
• Підвищений артеріальний тиск, рівень холестерину, цукровий діабет.
• Стрес, недостатній сон, забруднення повітря.

Вплив поведінкових факторів ризику може проявлятися у людей у вигляді підвищеного артеріального тиску, підвищеного рівня глюкози в крові, підвищеного рівня ліпідів у крові, а також надмірної ваги та ожиріння. Ці «проміжні фактори ризику» можна виміряти в закладах первинної медичної допомоги, і вони вказують на підвищений ризик серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності та інших ускладнень.

☝️Доведено, що відмова від вживання тютюну, зменшення споживання солі в раціоні, вживання більшої кількості фруктів та овочів, регулярна фізична активність та уникнення шкідливого вживання алкоголю знижують ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, медикаментозне лікування гіпертонії, діабету та високого рівня ліпідів у крові необхідне для зниження серцево-судинного ризику та запобігання інфарктам та інсультам у людей з цими захворюваннями.

Як зберегти серце здоровим?

1. Харчування: менше солі, цукру, жирів; більше овочів, фруктів, риби, бобових.
2. Фізична активність: мінімум 150 хвилин помірної активності або 75 хвилин інтенсивної щотижня.
3. Відмова від шкідливих звичок: кинути курити та обмежити алкоголь.
4. Контроль показників: тиск, рівень холестерину, цукор у крові, маса тіла.
5. Стрес та сон: практикуйте релаксацію, спіть 7–8 годин щоночі.

Профілактика ефективніша за лікування!

👨‍⚕️Рекомендації лікарів:

• Навіть за відсутності симптомів проходьте щорічний профілактичний огляд.
• Не ігноруйте такі ознаки, як біль у грудях, задишка, набряки, серцебиття чи підвищений тиск.

Ваше серце — у ваших руках. Здорове харчування, активність, відмова від шкідливих звичок та регулярні медогляди допоможуть уникнути небезпечних ускладнень.

✅Почніть дбати про серце сьогодні — і ви збережете роки життя.