Всесвітній день зору

👀Щороку в другий четвер жовтня відзначається Всесвітній день зору. Це – не лише привід подякувати лікарям, які дають нам можливість повноцінно бачити цей світ, а й нагода нагадати про важливість збереження здоров’я органів зору.

Найбільш поширені хвороби порушення зору:

🔴короткозорість, далекозорість, катаракта, глаукома.

Різні порушення зору мають різні передумови розвитку. На розвиток короткозорості й далекозорості найбільше впливають генетичні передумови. Катаракта і глаукома розвиваються з інших причин: через хронічні захворювання, діабет, серцево-судинні захворювання, куріння, надмірну вагу, вплив ультрафіолету, неповноцінне харчування і відсутність фізичної активності. Тому ці очні захворювання можна попередити, змінивши спосіб життя.

Дотримуючись простих правил, можна зберегти ваші очі здоровими якомога довше:

• регулярно проходьте огляд в офтальмолога, особливо якщо спостерігаєте зниження гостроти зору;
• дотримуйтесь здорового способу життя: відмовтеся від куріння (тютюновий дим погіршує зір, сприяє синдрому сухого ока); відмовтесь від споживання алкоголю, адже він зневоднює організм, а великі дози взагалі можуть стати причиною токсичної амбліопії – суттєвого погіршення зору;
• стежте за своїм харчуванням та вагою, оскільки ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету, що може призвести до таких ускладнень як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта. Подбайте, щоб у вашому раціоні були корисні для зору зелень (темно-зелені листові – шпинат, рукола та броколі; помаранчеві – морква, гарбуз, абрикоси, хурма; синьо-фіолетові – чорниця, смородина, чорний виноград), та риба (печінка тріски, оселедець, скумбрія, лосось, тунець);
• не забувайте про якісні сонцезахисні окуляри, щоб захистити свої очі від шкідливого впливу УФ-променів, які можуть пошкодити рогівку та сприяти розвитку катаракти;
• слідкуйте за режимом зорового навантаження, відволікайтеся від ґаджетів, давайте очам відпочити. Гуляючи на свіжому повітрі, ми дивимося на віддалені об’єкти. Це дозволяє очам відновлюватися після перенапруження і втоми. До того ж ігри на свіжому повітрі допомагають дітям бути фізично активними й отримувати необхідну кількість сонячного світла для синтезу вітаміну D.

👦👧Діти проводять у школі значну частину свого часу, тож вчителям, крім свого предмета, слід навчити дітей робити перерви та вправи для зняття зорової втоми й профілактики короткозорості.

✍️Батькам важливо правильно організувати робоче місце для дитини вдома.

☝️Пам’ятайте, що 80% випадкам порушень зору можливо запобігти або вилікувати їх,

👓Бережіть себе!👓