Всесвітній день зору: поради щодо збереження здоров’я очей

Всесвітній день зору – чудова нагода відвідати спеціаліста для профілактичного огляду та перевірки очей. Подумайте над тим, що може зробити кожен із нас, щоб зберегти здоров’я своїх очей та до старості дивитися на світ ясним поглядом і без спотворень насолоджуватися його красою та неповторністю!

Крім того, всесвітній день зору закликає до чуйності до нещасних людей, позбавлених здатності бачити.

Очі людини, як орган почуттів та засіб пізнання світу влаштований дуже складно і досить тендітний.

Зір 👀потрібний нам щохвилини. За допомогою нього ми отримуємо вісімдесят відсотків інформації про навколишній світ. Однак не всім відомо, що очі схильні до хвороб, багато з яких протікають безсимптомно або з мінімальними симптомами, призводячи до різних ускладнень — від погіршення зору до сліпоти.

Надмірні навантаження, перевтома і незбалансоване харчування ведуть до погіршення зору 🤓 так само як читання в транспорті, що рухається, або в напівтемному приміщенні. Особливо актуальною ця інформація є для підлітків та молоді, перед якими відчиняються двері у доросле життя і від них самих залежить, якою вона буде.

Найчастіше перші проблеми із зором з’являються за шкільною лавою ✍️. На якість зору дитини впливає безліч факторів: спадковість, екологія, набуті чи вроджені захворювання очей. Якщо при цьому накладається ще й втома – підвищене зорове навантаження у комп’ютера, то це може призвести до розвитку хронічних захворювань очей або різкого прогресування патологій, аж до дуже важких станів.

До заходів профілактики очних хвороб належить не лише відвідування офтальмолога, а й дотримання нескладних правил, які допомагають зберегти добрий зір.

👉 Людям з ослабленим зором треба вживати продукти, що зміцнюють судини сітківки ока: чорницю, чорну смородину, моркву. У раціоні короткозорих повинна бути печінка тріски, зелень: петрушка, салат, кріп, зелена цибуля. При дистрофії сітківки допомагають шипшина (настій, відвар), журавлина.

👉 Негативний вплив на очі мають штучне освітлення, екрани телевізора і комп’ютера, що світяться, електронні ігри.

👉 Необхідно, щоб робоче місце було достатньо освітлене, світлове поле рівномірно розподілене по всій площі робочого простору, промені світла не повинні потрапляти в очі. Для тих, хто користується комп’ютером, рекомендується використання сучасного монітора та якісних програм.

👉 Крім того, профілактиці очних хвороб сприяють такі корисні навички, як заняття спортом, правильне харчування та обов’язкова щорічна перевірка зору.

👆 Поради щодо збереження здоров’я очей:

☑️ фахівці радять відмовитись від тютюнопаління🚭. Нікотин згубно впливає на зір. Крім загальновідомих хвороб дихальних шляхів та всього організму, він розширює судини, а потім звужує, порушуючи живлення ока. А це може призвести до ішемії сітківки та зменшення кровопостачання органу;

☑️ берегти зір під час роботи за комп’ютером дозволять невеликі щогодинні паузи для відпочинку очей та спеціальна гімнастика; 🏃‍♀️‍🏃‍♂️‍

☑️ зняти втому очей увечері після роботи допомагають компреси, промивання очей чорним та зеленим чаєм, теплі примочки на заплющені очі з відвару ромашки.🔅

Згодом наш зір може змінюватися. Наскільки добре Ви бачите? Чи потрібні Вам окуляри, чи контактні лінзи? Як можна підтримати здоров’я очей? Все це Ви можете дізнатись у лікаря-офтальмолога, відвідавши поліклініку, державні чи приватні центри здоров’я для дітей та дорослих.

Регулярна перевірка зору допоможе виявити
проблеми на ранніх стадіях і вжити заходів профілактики.

Бережіть зір змолоду!