Всесвітній день зору: поради як вберегти зір дітей

👀Очі – надзвичайно ніжний орган людського тіла, який потребує постійного ретельного догляду. Оскільки догляд за очима дитини залежить від досить багатьох факторів, батьки повинні контролювати цей процес: захищати очі дитини від механічних пошкоджень, сприяти розвитку гостроти зору тощо.

👶 Як подбати про дитячий зір?

🔎 Регулярні обстеження:

Дітям потрібно перевіряти зір щороку, особливо в дошкільному та молодшому шкільному віці.

Навіть без скарг — профілактика важлива, як техогляд для авто.

📱 Менше часу перед екранами:

Екрани спричиняють сухість, втому, зниження концентрації.

Обмежуйте використання гаджетів без потреби.

🌳 Більше часу на свіжому повітрі:

Прогулянки допомагають розслабити очі, отримати вітамін D і знизити ризик міопії.

🥗 Збалансоване харчування:

Очам потрібні:

🥬 Темно-зелені овочі (шпинат, броколі).

🥕 Помаранчеві (морква, гарбуз).

🫐 Синьо-фіолетові (чорниця, виноград).

🐟 Риба з омега-3 (лосось, тунець).

🧑‍🏫 Вчителям — на замітку:

Навчайте дітей робити перерви та вправи для очей:

Кліпати очима, заплющувати, дивитися вбік, змінювати фокус.

Нагадуйте про це під час контрольних робіт.

👨‍👩‍👧 Батькам — на замітку:

📐 Робоче місце має відповідати зросту дитини.

💡 Освітлення — природне вдень, лампа ввечері.

🖥️ Монітор — на рівні очей, клавіатура — зручна для рук.

🧹 Простір — чистий і організований.

🥽 Для спорту — захисні окуляри, щоб уникнути травм.

👁️ Зір — це не просто здатність бачити, це якість життя.

✅Піклуймося про нього щодня!